** مسابقة 45 دقيقة**
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام ادهم101
-
مساء الخير فريق كوبوتا
اليوم مشيت الصبح 20 دقيقة
والمسا 45 دقيقة
معلش انا بحب المشي في بداية الريجيم
و ان شاء الله بعد فترة هاعمل رياضة اكثر
علشان انا بشتغل مدرسة طول اليوم وانا واقفة
الله يقوينا يا رب
اليوم مشيت الصبح 20 دقيقة
والمسا 45 دقيقة
معلش انا بحب المشي في بداية الريجيم
و ان شاء الله بعد فترة هاعمل رياضة اكثر
علشان انا بشتغل مدرسة طول اليوم وانا واقفة
الله يقوينا يا رب
كتبت :
فروحة ام عموري
-
اليوم الرابع
تمارين جورج كروز 8 دقايق
مشي 30 دقيقة
والقياسات بعثتها للمشرفه ريلينا الله يجزاك كل خير
كتبت :
اموشي
-
السلام عليكم
تماريني اليوم - 200 نط حبل +50 بطن + 50 تمارين الفخود + مشي عادي 30 دقيقة + 20 بوش اب
والحمدلله.
انتو ايش عاملين
كتبت :
ورد الشام
-
مبارح الاثنين
مجموع سعراتي 1050
مشيت لمدة نص ساعة
تمارين رياضة نص ساعة
اليوم لسا ما بديت
مجموع سعراتي 1050
مشيت لمدة نص ساعة
تمارين رياضة نص ساعة
اليوم لسا ما بديت
