مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى

حياة الروح الجميله 01:49 PM 05-02-2014
[gdwl][gdwl][read][glint]تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى ووصولى للوزن المثالى

لقد ذهبت لدكتور التغذيه بعد زيادة وزنى بصوره كبيره فكتب لى رجيم صحى وقال استمرى
عليه لمده شهر وبعدها نشاهد سنكمله ام لا وبالفعل اول شهر خسرت 14 كيلو وكان الدكتور
قمه فى السعاده وقال استمرى عليه شهر اخر فاستمريت وخسرت ثانى شهر 16 كيلو
وبعد شهرين اصبحوا الناس لا يعرفونى من تغير شكل جسدى واصبحوا يقولوا اكتبى لنا الرجيم
واليوم سأكتب لكم الرجيم الصحى الرجيم الساحر
الفطار:أختارى اختيار واحد من 1 بيضه +1 توست او ربع رغيف
أو 5 معالق فول +1 توست
أو ذبادى
أو كوب لبن عادى او رايب
[imgr]http://www.twsela.com/wp-content/uploads/2013/09/130306_milk_glass_2.jpg[/imgr]
أو بليله باللبن
أو قطعة جبن +طماطم+1 توست
بين الفطار والغذاء كلى فاكهه او طماطم وخيار
[imgr]http://g.abunawaf.com/2012/10/15/Vegetable/Image_6.jpg[/imgr]
الغذاء:طبق سلطه اساسى+(5 معالق ارز أو 5 معالق مكرونه او نصف رغيف)
+طبق صغير خضار كوسه او باميه او فاصوليا أى نوع خضار تحبيه +اى بروتين فى حدود 200 جرام
[imgr]http://www.sorah.org/id/802c11ed1535c65b36ae6934539034f8.jpg[/imgr]
بين الغذاء والعشاء 1 فاكهه
العشاء: اى اخيار من اختيارات الفطار
جبن او بيض او لبن

لابدمن المشى كل يوم نصف ساعه
شرب الشاى او القهوه مرتين فقط فى اليوم
اذا استمريتى على هذا الرجيم أضمن لكى بفضل الله ستخسرى بصحه الزياده فى الوزن.[/glint]
[/read][/gdwl][/gdwl][imgr]http://www.twsela.com/wp-content/uploads/2013/09/130306_milk_glass_2.jpg[/imgr]
|| (أفنان) l| 02:12 PM 05-02-2014

ماشاء الله عليكِ
ألف مبروك على نزول وزنكِ ياقلبي وعقبال كل من يريد أن يخفف من وزنه .

يعطيك ألف عافيه ع طرحك لتجربتك في إنقاص الوزن..
تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى

بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ
تقبلي مروري وتقييمي ياقلبي ودمتي بحفظ الرحمن

مع تمنياتى للجميع بحياة صحية ورشاقة دائمة

سنبلة الخير . 03:48 PM 05-02-2014
يعطيك الف عافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله ..
تقييمي لك
ثمار الحياة 04:20 PM 05-02-2014
مشكورة حبيتي
ثمار الحياة 04:22 PM 05-02-2014
طريقة عرضك للموضوع إبداع تخلينا نتشجع للرجيم تسلمي
حياة الروح الجميله 05:30 PM 05-02-2014
شكرا حبيباتى يارب الجميع يخسوا بصحه وعافيه
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الصحى , بالرحيل , تجربتي , شهرين , نزول , كيلو