يا أحلى بنات .. منوووووررررين يومياتي وان شاءالله رح نشجع بعض ...
طبعا انا ابتديت اليوم رجيمي رح اتبع هالاسبوع ان شاءالله رجيم البطاطس المسلوقه ولاني احبها ان شاءالله استمر عليها ...
اهم شي يا بنات اشربو مويه كتير ... واتريضو ...
اليوم مافطرت لاني صحيت متاخر بس رح اتغدا : بطاطس مسلوقه .. وقبل الغدا اشرب كوب مويه عشان الشبع
وطبعا البطاطس بدون اي اضافات خصوصا الملح لانو يحبس السوائل..
والعشا ان شاءاالله رح يكون شاي اخضر ...
يلااااااااااااا متحمسه اشوف يومياتكم ....
صح كوكي : اهم شي تبطلي المشروبات الغازيه هي اللي تسوي بطن وسوي تمارين للبطن وكتري شرب المويه واشربي شاي اخضر شويه شويه بتروح بطنك ياذن الله
