النهاردة يوم 24-5-2014
الفطور ربع رغيف وبيضة مسلوقة نقطة
الغداء كفتة وسلاطة وعيش اسمر نقطة
الماء 3 لتر اللهم لك الحمد والشكر نقطة
الصيام العكسى باذن الله التزم نقطة
التمرين الا ول 100 نقطة
التمرين العجلة فى الا رض 50
سند الذراعين 35 بالعافية عملته نقطة
اخر تمرين عشرين مرة نقطة
نط حبل 200 مرة نقطة
2كوب جنزبيل على قرفة نقطة
شاى اخضر بنعناع
هو كده صح ولا ايه
فين البنات؟
