هلاااا بنات شلونكم
اسفه للانقطاع بس كان عندي ضروف
2014/5/20
الفطور مشروب الليمون
الغداء 3 م رز
العشاء شوربت خضار
الرياضه تم
الماء 3 لتر
المشروبات تم ليمون
كتبت :
امانى السيد
-
جمعة مباركة عليكم
نص اليوم لحد دلوقتى التزام هادخل بليل لما اكمل كله
كتبت :
dr.dody
-
عايزة اشارك معاكم بقى :(
كتبت :
امانى السيد
-
انا ملتزمة اليوم كله كده
النقاط حد يقولى احددها ازاى
دراعاتى وجعانى حبة
كتبت :
ديمة ديومة
-
23/04/2014
الفطور : كاس حليب + تفاحة
الغداء : سلطة
العشاء : استيك
الماء تم
التمارين تم
المشروبات الحارقة تم
الصيام العكسي تم ساعة 5
الالتزام بالرجيم
النقاط : 12
كتبت :
(لؤلؤة الاوراس)
-
يوم 23/05
الفطور : كوب حليب +5 تمرات + قطعة خبز
الغذاء: 6 ملاعق كسكس بالخضار +سلاطة +قطعة دجاج
العشاء: سلاطة +1/2 ك شوربة فريك
ماء 3ل
الرياضة تمت
المجموع ........10 نقطة
