رجيم رمضاني لمدة عشرة أيام فقط وبعده مفاجأة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات؟؟ ان شاء الله الكل تمام كل عام انتم بألف خير ورمضان مبارك عليكم اليوم فكرت على الفطور أبدأ برجيم قووووي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ربيكا
اخر تحديث
رجيم رمضاني لمدة عشرة أيام فقط وبعده مفاجأة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟؟
ان شاء الله الكل تمام
كل عام انتم بألف خير ورمضان مبارك عليكم

اليوم فكرت على الفطور أبدأ برجيم قووووي
لكن استمر عليه 10 أيام فقط

من اليوم 5 رمضان الى يوم 15 ان شاء الله

والرجيم ببساطة هو رجيم التمر واللبن

على الفطور 7 تمرات وكاستين لبن
وعلى السحور كاسة لبن و7 تمرات

ومسموح بكل انواع المشروبات لكن مع سكر الرجيم
وفواكه ايضا لمن يرغب لكن بكميات محدوده

وفي اليوم 11 اي اليوم الذي نسميه كسرة الرجيم
سنصنع كل ما نشتهيه على الفطور ونأكله 00000245.gif
وبعدين نفكر برجيم اخف للعشرة الاخيرة
حتى نوصل للعيد واحنه نحفانين 12 كيلو ان شاء الله

مين تحب تشارك معانا ؟؟؟
لا تنسوا 10 ايام وبعدها يوم تاكلو كل الي بتحبووووه 00003265.gif

انتظر مشاركاتكم وكل يوم انزل يومياتي ان شاء الله

انتظرونا smile11.gif
ربيكا

صحيح الوزن الحالي 72
الهدف الاولي 65
ان شاء الله
اغاريد & رجيم
ربيكا
موفقة حبيببتي
اكيد راح أتابعك و أشجعك
وان شاء الله توصلين لهدفك بخير و سلامة
ام ديومه
موفقه حبيبتي

ياربي توصلي للوزن الي تريديه
وردة ورديه
حبيبتى أهلاً وسهلاً بيكى
رمضان مبارك
وكل عام وانتى بألف خير
ريجيم التمر واللبن فعلاً مميز ويؤتى بنتائج جميلة
ولكن اليكى بعض الملاحظات حبيبتى حتى توصلى لهدفك بألف خير وصحة وعافية يارب
العصائر حتى لو كانت بسكر ريجيم الجسم يخزنها
ستندهشين من هذة المعلومة
نحن ننظر الى العصائر على انها مجرد ماء
ولكن فعلاً الجسم يخزنهـا
واستبدليها بفاكهة
وليست كل الفاكهة
استغلى الفاكهة التى تزيد من سرعة حرق الدهون
الاناناس الطازج انتبهى وليست المعلب غاليتى
الكيوى
التفاح الاخضر
البرتقال
البطيخ
ولا تنسى عوامل مهمة جداً
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
وأنا بموضوعى قمت بعمل جدول للرياضة
والشاى الأخضر الورق انتبهى وليس الباكيت مثل ليبتون
اهم شئ يكون ورق هذا هو الأصلى
وياسلام مع زنجبيل طازج بحجم عقلتين اصبع
والماء ثم الماء ثم الماء
أتمنى أن أكون أفدتك
والله يوفقك وتوصلى لهدفك بألف صحة وعافية
دمتى فى حفظ الله
مغربيه وافتخر
سلام عليكم

انا من يومين ابتديت رجيم الفواكه ولكن راح اتبع معاكي رجيم تمر ولحليب ان شاء الله

ايش الفواكه لمسموح فيها

من بكرا بادن الله انزل يومياتي معاكي والله يوفقنا

وزني 96

وطولي 1.63

بكرا بوزن وبتاكد كم وزني ان شاء الله

التالي

اختطاف حرمة رمضان

السابق

احذرو لصوص هذا الشهر الفضيل

كلمات ذات علاقة
لمدة , أيام , مفاجأة , رمضانى , رجيم , عشرة , فقط , وبعده