رجيم رمضاني لمدة عشرة أيام فقط وبعده مفاجأة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ربيكا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات؟؟
ان شاء الله الكل تمام
كل عام انتم بألف خير ورمضان مبارك عليكم

اليوم فكرت على الفطور أبدأ برجيم قووووي
لكن استمر عليه 10 أيام فقط

من اليوم 5 رمضان الى يوم 15 ان شاء الله

والرجيم ببساطة هو رجيم التمر واللبن

على الفطور 7 تمرات وكاستين لبن
وعلى السحور كاسة لبن و7 تمرات

ومسموح بكل انواع المشروبات لكن مع سكر الرجيم
وفواكه ايضا لمن يرغب لكن بكميات محدوده

وفي اليوم 11 اي اليوم الذي نسميه كسرة الرجيم
سنصنع كل ما نشتهيه على الفطور ونأكله 00000245.gif
وبعدين نفكر برجيم اخف للعشرة الاخيرة
حتى نوصل للعيد واحنه نحفانين 12 كيلو ان شاء الله

مين تحب تشارك معانا ؟؟؟
لا تنسوا 10 ايام وبعدها يوم تاكلو كل الي بتحبووووه 00003265.gif

انتظر مشاركاتكم وكل يوم انزل يومياتي ان شاء الله

انتظرونا smile11.gif
ربيكا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

صحيح الوزن الحالي 72
الهدف الاولي 65
ان شاء الله
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربيكا
موفقة حبيببتي
اكيد راح أتابعك و أشجعك
وان شاء الله توصلين لهدفك بخير و سلامة
ام ديومه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقه حبيبتي

ياربي توصلي للوزن الي تريديه
وردة ورديه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتى أهلاً وسهلاً بيكى
رمضان مبارك
وكل عام وانتى بألف خير
ريجيم التمر واللبن فعلاً مميز ويؤتى بنتائج جميلة
ولكن اليكى بعض الملاحظات حبيبتى حتى توصلى لهدفك بألف خير وصحة وعافية يارب
العصائر حتى لو كانت بسكر ريجيم الجسم يخزنها
ستندهشين من هذة المعلومة
نحن ننظر الى العصائر على انها مجرد ماء
ولكن فعلاً الجسم يخزنهـا
واستبدليها بفاكهة
وليست كل الفاكهة
استغلى الفاكهة التى تزيد من سرعة حرق الدهون
الاناناس الطازج انتبهى وليست المعلب غاليتى
الكيوى
التفاح الاخضر
البرتقال
البطيخ
ولا تنسى عوامل مهمة جداً
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
وأنا بموضوعى قمت بعمل جدول للرياضة
والشاى الأخضر الورق انتبهى وليس الباكيت مثل ليبتون
اهم شئ يكون ورق هذا هو الأصلى
وياسلام مع زنجبيل طازج بحجم عقلتين اصبع
والماء ثم الماء ثم الماء
أتمنى أن أكون أفدتك
والله يوفقك وتوصلى لهدفك بألف صحة وعافية
دمتى فى حفظ الله
مغربيه وافتخر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلام عليكم

انا من يومين ابتديت رجيم الفواكه ولكن راح اتبع معاكي رجيم تمر ولحليب ان شاء الله

ايش الفواكه لمسموح فيها

من بكرا بادن الله انزل يومياتي معاكي والله يوفقنا

وزني 96

وطولي 1.63

بكرا بوزن وبتاكد كم وزني ان شاء الله

التالي

اختطاف حرمة رمضان

السابق

احذرو لصوص هذا الشهر الفضيل

كلمات ذات علاقة
لمدة , أيام , مفاجأة , رمضانى , رجيم , عشرة , فقط , وبعده