يوميات مسابقة رجيم رشاقة الكبرى حيث التميز يكون 3

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : السيدة أنيقة
-
السلام عليكن،، اسفة تاخرت فيي كتابة تقرير اليوم ،، عندي ضيوف،،
في الصباح نصف لتر ماء دافئ على الريق
فنجان ماء دافئ به شرائح حامص، كركم و زنجبيل،،، القليل
الفطور،، شاي بالياسمين،،، خبز مع زيت زيتون و ملعقة صغيرة عسل
نصف لتر ماء
الغذاء سلطة خيار طماطم و بصل،،، ثم خبز كامل مع طاجين فيه قرع اخضر،، طماطم و قليل من الجزر
لتر ماء موزعة
فنجان حليب خالي دسم مع القليل من القهوة،،،،، قليل من الخبز الاسمر مع زيت زيتون
لم اخد عشا، فقط ماء، نصف لتر تقريبا، و فنجان به حامض و زنجبيل
ملاحظاتكم تهمني
كتبت : السيدة أنيقة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
الف مبروك افتتاح يوميات جديدة نتمنى تكون سعيدة على الجميع
انا راح استمر في ريجسم الاربع ايام لحد عيد الاضحى ان شاء الله
غداا ابتدي رغم التعب ولكن ما يصير اوقف حتى اشوف رقم 75 في الميزان
بالتوفيق بنااات
احبكم كلكم بزاااف بزاااااف بزاف
سارة انتي من المغرب،، نحن ايضا نكن لك الود بزاااف بزاااف
كتبت : توتة الامورة
-
صباح الخيرات رشيقات العيد كيفكم
اليوم عالريق كاسين موية والفطور شوفان مع حليب وموزة صغيرة شاي
السناك كوب عصير برتقاله وتفاحة جزرة كيوي
بعد فترة عشر حبات لوزبدون ملح
شاي اخضر
الغداء بيضتين مسلوق شريحة جبنة خالي الدسم وطماطة صغيرة وربع رغيف بر
العشاء كوب حليب عدني وربع رغيف
بعدين جعت اكلت 3 حبات رطب
الماء 12 كاس ماء
الرياضة 40 دقيقة سيكل و10 دقايق مشي سريع
والحين سهرانة ارتب بيتي بوكرة عندي عزيمة
بوكرة اجازة اكيد مالي شغل
كتبت : رشيقة الغد~
-
يسعد صباحكم .... صباح الرشاقة

اللهم أسعد أحبتي ونحفهم من غير شر وحقق جميع آمالهم وأهدافهم

مبارك حبيبتي سارة تستاهلي كل خير

بالنسبة الي اليوم الرابع لرجيم سارة وباذن حيكون البان

الفطور .. كاسة حليب قليلة الدسم

الغدا .. لبن رايب كاسة كبيرة

سناك . كاسة نسكفيه

العشا .. لبن رايب

واذا صار تغيير بخبركم
كتبت : عِطرُ سَحاب
-
صباح الخير

آسفه لانقطاعي عنكم بنات ،، بس اللابتوب كان عطلان من يوم الخميس ،، وما قدرت ادخل ،، نظامي هاليومين مش ولا بد ،، صار عندي ظرف ،، ونفسي صارت مسدوده عن الاكل ،، يدوب بس اكل وجبه وحدة في اليوم ،، من غير اي نشاط رياضي ،، وزني امس كان 72.7 واتوقع هذا النزول بسبب قلة الاكل ،،

تحياتي

كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
ايه ياجماعة فين الميزان

هو انتو مش قلتو هانتسبوه مفتوح لحد السبت بليل

انا وزنت وكنت داخلة اكتب :(
اهلا دودي انا قفلتو امس بليل ممكن فرق توقيت البلد
المهم كم نقصتي
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

الميزان الثالث لمسابقة رجيم الكبرى حيث التميز

السابق

يوميــــــاتي للنحــــاافة =D

كلمات ذات علاقة
مسابقة , التميز , الكبرى , يجب , يوميات , يكون , رجيم , رشاقة