يومياتى مع رجيم الشاطئ الجنوبى South Beach

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مورا55

تقرير اليوم الأول
الفطار بيضة مسلوقة و روزبيف و جبنه شيدر مع نسكافيه بدون كافيين بشوية لبن خالى الدسم
الغدا روزبيف و جبن شيدر و 2 بيضة مسلوقة و كنت لسة جعانة كملت بكوب زبادى لايت و مثلث جبنة لايت
العشا ان شاء الله حيكون شرائح لحمة صينية مع فلفل و بصل و طماطم و معاهم خس و خيار و الحمد لله على كده
معلش انا زودت شوية بس لسة مش واخدة على الأكل بدون نشويات
بالنسبة للمياه باشرب كتير لحد دلوقت 2 لتر
ملاحطة انى شبعانة و مش باجوع بسرعة

كتبت : سارة هند

يومياتك جميلة وصح انك تاكلي كتير لكي لا تحسين بالجوع وتصيبين باحباط واصلي وخلينا نشوف يومياتك

كتبت : مورا55

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
بالتوفيق حبيبتي والرجيم كلش حلووو ومريح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
يومياتك جميلة وصح انك تاكلي كتير لكي لا تحسين بالجوع وتصيبين باحباط واصلي وخلينا نشوف يومياتك

شكرا على تشجيعك و اهتمامك :)

كتبت : مورا55

تقرير الاثنين 25 / 8
الافطار : بيضة و فلفلاية رومى و جبنة موزاريلا و 2 شريحة روزبيف كله على بعض فى التيفال
سناك : كوب زبادى لايت
الغداء : لحمة صينية بالفلفل الرومى و كوسة فى الفرن عليها صلصة بيتزا و شريحة جبنة لايت و معاهم خياره و ورقتين خس
سناك : قطعة لانشون فراخ
العشا : 2 بيضة مسلوقة مع جبنة لايت
المياه : تقريبا 3 لتر ( أنا ملاحظة انى باعطش اكتر من الاول مش عارفة هل ده عادى فى النظام ده ولا ايه )
المشروبات : 2 نسكافيه بدون كافيين و 1 جنزبيل بالقرفة

يومياتى مع رجيم الشاطئ الجنوبى South Beach

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميــــــاتي للنحــــاافة =D

يوميات تحدي شهر شوال