الأطباق الرئيسية وصفات ألارز , معكرونه , الخضار

سبانخ طبق سهل جدااا

Like Tree19معجبون بهذا
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 01-05-2015, 11:35 AM
#1

السبانخ محبوبة كثير من الكبار والعجيب ابني الصغير له سنة حبها ايضا اول مرة اجد طفل يحبها صراحة هههه
لكن المهم هي صحية جداا ومفيدة لاصحاب الذين يعانون من فقر الدم فهوم غذاء طبيعي ويحسن الصحة بطريقة طبيعية
السبانخ تحتوي على كمية كبيرة جداا من الحديد لذا تجنبو مزجه باللحوم الحمراء لان قد يؤدي الامر الى سكتة قلبية لان
الاثنين غنيين بالحديد والالياف والسبانغ بكمية اكبر وتنشيط كبير للدم يعمل سكة قلبة لذا اكل ها بطريقة بسيطة احسن
المكونات
سبانخ مغلية في الماء
بصل ثوم كمية كبيرة لانها هي الذوق
طماطم وبيضتين شوي ملح وزيت وكمون
سبانخ طبق سهل جدااا 14204464851.png
الطريقة
نقلي البصل ثوم وطماطم في زيت مع شوي ملح وفلفل اسود وبهارت حسب الذوق وضعت فقط الكمون لانها مليح للشكشوكة
سبانخ طبق سهل جدااا 14204464852.png
بعدما يطيب الكل نضيف السبانخ ونتركه تكتسب الصوص والذوق
سبانخ طبق سهل جدااا 14204464853.png
ثم نضرب البيضتسن نضفها على السبانخ
سبانخ طبق سهل جدااا 14204464854.png
مممم ما تنشبعو منها وانا اراهنكم
وهذ طريقة للتقديم
سبانخ طبق سهل جدااا 14204464855.png
موفقين
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-05-2015, 11:44 AM
#2
انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-05-2015, 11:44 AM
#3
طبعا تم التقييم قبل الرد
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 01-05-2015, 11:48 AM
#4
انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
حلو كثير والله انا الصغار ما يحبوش الحشائش اي الاخضر
الطبق سهل عملته لزوجي يحب السبانخ كثير
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 01-05-2015, 11:48 AM
#5
مرسي كثير اختي
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 01-05-2015, 12:11 PM
#6
ووواو يا سوسو ررررروعه
احبها كذا دسمه بيض و بطاطا خخخخ
تسلمي يا شطورتي
احلى تقييم و تم النشر
اضافة رد

العلامات المرجعية

سبانخ طبق سهل جدااا


« سويس رول لحم و جبن ارز وصفة سهلة ومذااق رهيب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى ♥♥..fafy..♥♥ أطباقنا الخاصة للرجيم 10 01-04-2015 09:42 PM
عجة سبانخ و طماطم دايت Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 6 08-20-2014 09:04 PM
شتائي ببجامتي جنه الفردوس .. الملابس و الأزياء 6 11-05-2012 10:21 AM
احلى طريقة سبانخ بالخرشوف وجبن الموتزاريلا - طريقة سبانخ بالخرشوف وجبن الموتزاريلا آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 08-26-2012 01:36 PM
طبق سبانخ خفيف للرجيم من مطبخي honey أطباقنا الخاصة للرجيم 70 11-16-2011 11:06 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل