مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الاطباق المتنوعة > الأطباق الرئيسية

الأطباق الرئيسية وصفات ألارز , معكرونه , الخضار

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-05-2015, 11:35 AM   #1
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 2,594
طبخ لذيذ واقتصادي سبانخ طبق سهل جدااا


السبانخ محبوبة كثير من الكبار والعجيب ابني الصغير له سنة حبها ايضا اول مرة اجد طفل يحبها صراحة هههه
لكن المهم هي صحية جداا ومفيدة لاصحاب الذين يعانون من فقر الدم فهوم غذاء طبيعي ويحسن الصحة بطريقة طبيعية
السبانخ تحتوي على كمية كبيرة جداا من الحديد لذا تجنبو مزجه باللحوم الحمراء لان قد يؤدي الامر الى سكتة قلبية لان
الاثنين غنيين بالحديد والالياف والسبانغ بكمية اكبر وتنشيط كبير للدم يعمل سكة قلبة لذا اكل ها بطريقة بسيطة احسن
المكونات
سبانخ مغلية في الماء
بصل ثوم كمية كبيرة لانها هي الذوق
طماطم وبيضتين شوي ملح وزيت وكمون

الطريقة
نقلي البصل ثوم وطماطم في زيت مع شوي ملح وفلفل اسود وبهارت حسب الذوق وضعت فقط الكمون لانها مليح للشكشوكة

بعدما يطيب الكل نضيف السبانخ ونتركه تكتسب الصوص والذوق

ثم نضرب البيضتسن نضفها على السبانخ

مممم ما تنشبعو منها وانا اراهنكم
وهذ طريقة للتقديم

موفقين
ام يانيس غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 11:44 AM   #2
نـــــــــائبة المديـــــرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 16,679
افتراضي رد: سبانخ طبق سهل جدااا

انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
__________________
http://i.imgur.com/B4F93f9.jpg
اغاريد & رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 11:44 AM   #3
نـــــــــائبة المديـــــرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 16,679
افتراضي رد: سبانخ طبق سهل جدااا

طبعا تم التقييم قبل الرد
أميرةالياسمين و ام يانيس معجبة بهذا الموضوع.
__________________
http://i.imgur.com/B4F93f9.jpg
اغاريد & رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 11:48 AM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 2,594
افتراضي رد: سبانخ طبق سهل جدااا

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم مشاهدة المشاركة
انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
حلو كثير والله انا الصغار ما يحبوش الحشائش اي الاخضر
الطبق سهل عملته لزوجي يحب السبانخ كثير
اغاريد & رجيم يعجبها هذا.
ام يانيس غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 11:48 AM   #5
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 2,594
افتراضي رد: سبانخ طبق سهل جدااا

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم مشاهدة المشاركة
طبعا تم التقييم قبل الرد
مرسي كثير اختي
اغاريد & رجيم يعجبها هذا.
ام يانيس غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2015, 12:11 PM   #6
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: سبانخ طبق سهل جدااا

ووواو يا سوسو ررررروعه
احبها كذا دسمه بيض و بطاطا خخخخ
تسلمي يا شطورتي
احلى تقييم و تم النشر
ام يانيس يعجبها هذا.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
جدااا , سبانخ , سهل , طبق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى ♥♥..fafy..♥♥ أطباقنا الخاصة للرجيم 10 01-04-2015 09:42 PM
عجة سبانخ و طماطم دايت Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 6 08-20-2014 09:04 PM
شتائي ببجامتي جنه الفردوس .. الملابس و الأزياء 6 11-05-2012 10:21 AM
احلى طريقة سبانخ بالخرشوف وجبن الموتزاريلا طريقة سبانخ بالخرشوف وجبن الموتزاريلا آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 08-26-2012 01:36 PM
طبق سبانخ خفيف للرجيم من مطبخي honey أطباقنا الخاصة للرجيم 70 11-16-2011 11:06 AM


الساعة الآن 08:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0