سبانخ طبق سهل جدااا

السبانخ محبوبة كثير من الكبار والعجيب ابني الصغير له سنة حبها ايضا اول مرة اجد طفل يحبها صراحة هههه لكن المهم هي صحية جداا ومفيدة لاصحاب الذين يعانون...

مجتمع رجيم الأطباق الرئيسية
ام يانيس
اخر تحديث

سبانخ طبق سهل جدااا

سبانخ طبق سهل جدااا


السبانخ محبوبة كثير من الكبار والعجيب ابني الصغير له سنة حبها ايضا اول مرة اجد طفل يحبها صراحة هههه
لكن المهم هي صحية جداا ومفيدة لاصحاب الذين يعانون من فقر الدم فهوم غذاء طبيعي ويحسن الصحة بطريقة طبيعية
السبانخ تحتوي على كمية كبيرة جداا من الحديد لذا تجنبو مزجه باللحوم الحمراء لان قد يؤدي الامر الى سكتة قلبية لان
الاثنين غنيين بالحديد والالياف والسبانغ بكمية اكبر وتنشيط كبير للدم يعمل سكة قلبة لذا اكل ها بطريقة بسيطة احسن
المكونات
سبانخ مغلية في الماء
بصل ثوم كمية كبيرة لانها هي الذوق
طماطم وبيضتين شوي ملح وزيت وكمون
14204464851.png
الطريقة
نقلي البصل ثوم وطماطم في زيت مع شوي ملح وفلفل اسود وبهارت حسب الذوق وضعت فقط الكمون لانها مليح للشكشوكة
14204464852.png
بعدما يطيب الكل نضيف السبانخ ونتركه تكتسب الصوص والذوق
14204464853.png
ثم نضرب البيضتسن نضفها على السبانخ
14204464854.png
مممم ما تنشبعو منها وانا اراهنكم
وهذ طريقة للتقديم
14204464855.png
موفقين

المصدر: مجتمع رجيم


sfhko 'fr sig []hhh

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
طبعا تم التقييم قبل الرد
ام يانيس
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
انا احبها انا احبها
و الحمد لله عندي الاولاد يحبوها
أنتوا زينا تعملون السبانخ بالبيض
الف صحة و عافية على قلللللللبوا للحلوا الله يحمي حبيببي
حلو كثير والله انا الصغار ما يحبوش الحشائش اي الاخضر
الطبق سهل عملته لزوجي يحب السبانخ كثير
ام يانيس
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
طبعا تم التقييم قبل الرد
مرسي كثير اختي
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
ووواو يا سوسو ررررروعه
احبها كذا دسمه بيض و بطاطا خخخخ
تسلمي يا شطورتي
احلى تقييم و تم النشر
الصفحات 1 2  3 

التالي

ارز وصفة سهلة ومذااق رهيب

السابق

سويس رول لحم و جبن

كلمات ذات علاقة
جدااا , سبانخ , سهل , طبق