فريق الارادة بقيادة نهولة اما ان نفوز و نحطم الشحوم او نفوز و نحطم الدهون

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميسآن

يسعد صباحكم
نهوله وصلتني رسالتك ،،
بس ما،قدرت ارد لانو مش مسموح
حبيبتي انا مش كتير عندي فكره عن عدد الكالوريي بالاكل وهيك
بس حاولت مبارح،امشي ع شي معين بس اكيد ما كان بالزبط 1200 كالوري
عندك نظام ل 1200 كالوري ? امشي عليه

كتبت : ريحانه القلب

صباح الخير
مرحبااا بيك نونو وجميع الاعضاء الجدد في فريقناااا

الحمكة اليوم :
" الإرادة الصادقة للانسان، تشبه قوة خفية تسير خلف ظهره ، و تدفعه دفعاً للأمام على طريق النجاح، و تتنامى مع الوقت حتى تمنعه من التوقف أو التراجع"

لا توقف ولا تراجع عن هدفنااا الي امام فريقناا

كتبت : سوسن .

صباحكم خيرات
كوب ماء مع العسل على الريق
قهوة حليب + نصف رغيف + فاكهة
رياضة 40 دقيقة مشي

كتبت : شعلة أمل

صباح الإشراق و النشاط البراق و الإرادة العلياء حكمة رائعة يا ريحانة القلب و نحن دائما إلى الأمام و الصدق أساس الأعمال

كتبت : شعلة أمل

ابتدأت يومي بشرب الماء الدافي و الليمون على الريق
الفطور : كافي و أومليت بزيت زتون مع قطعة صغيرة خبز

كتبت : اصيله اصيل

السلام عليكم انا راح اسجل يومياتى من الجمعه
يوم الجمعه اخدت اوف على خاطر عندنا عزومه

يوم السبت الفجر مويه دافي باليمون 550 ملل
الفطور 2 توست اسمر + مربه +كبتشينو
الغداء سلطه +تونه مصفاه من الزيت
المغرب كوب كبتشينو بالحليب كامل الدسم +1 معمول
رياضه مشي ساعه +1 تدريب مع المدربه بالنادي
المويه 2 لتر ونص

فريق الارادة بقيادة نهولة اما ان نفوز و نحطم الشحوم او نفوز و نحطم الدهون

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

انطلاقة فريق الإصرار حتى يصل الى الانتصر الاسبوع الثاني

الميزان الاول لفريق الارادة الجبار و الغير قابل للانكسار