الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر

Like Tree16معجبون بهذا
  • 7 Post By Coeur de Rjeem
  • 4 Post By ام يانيس
  • 3 Post By ♥♥..fafy..♥♥
  • 2 Post By شيمـو
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 02-11-2015, 08:00 PM
#1
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر حصريا على موقع رجيم

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/105.jpg

اهلا بالجميع

فقط هو نظام و نرتيب اذا اتلعته مدة اسبوع ستخسر حتى 4 كيلو في الاسبوع فقط اتبع الزاميات البرنامج

الزاميات الدايت
1 / شرب الماءيكون 1 لتر و نصف اول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء
2/ المشي ساعة يوميا
3/الحفاظ على توقيت الاكل يوميا مثل ما هو
4/ شرب كوب ماء كبير قبل الاكل
برنامج الغذاء

فطور الصباح
بعد الاستيقاظ بنصف ساعه و شرب كوبين من الماء و يجب ان يكون قبل 9 صباحا .

فاكهة او عصير فاكهة طبيعيبة + كوب شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب .

الغذاء بين 12 و 2
خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة

السناك 4
2 فاكهة

العشاء
مـــــــــــــــــــــــاء فقط

اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر 00003251.gifاخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر 00003251.gifاخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر 00003251.gif
يمكن تبديل الغذاء بالعشاء 3 مرات في الاسبوع
اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر 00003251.gifاخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر 00003251.gifاخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر 00003251.gif
في امان الله
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 02-11-2015, 08:06 PM
#2
حلو كثير نونو يسلمو ايديك
بارك الله فيك والله راح اجربها
الاسبوع المقبل بحول الله
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 02-11-2015, 08:13 PM
#3
حلو نهلة بس قاسي
شكرا يا قمر
الصورة الرمزية شيمـو
شيمـو
مشرفة
قديم 02-11-2015, 08:19 PM
#4
تسلمي يا قمراية ربنا يجازيكي خير
الصورة الرمزية لولو اسيل
لولو اسيل
روح المنتدى
قديم 02-11-2015, 10:45 PM
#5
سلام عليكم نهولة.... تسلم ايدك على الرجيم بدي جربو ’’ بصح مشي دوك انشاء الله في الصيف .... في فصل الشتاء نحب ناكل مليحهههههه يعطيك الصحة و الله يجازيك بكل خير انشاء الله..
الصورة الرمزية رجائي الجنه
رجائي الجنه
رحيق الورد
قديم 02-12-2015, 03:14 PM
#6
ماااطلبتي شي ثلاجه المويه جنبي طوول اليوم


ياارب يسعدك يارب ويوفقك دنيا واخره
اضافة رد

العلامات المرجعية

اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر


« تحدي الليمون رشاقة و فقدان وزن على المضمون مدة اسبوع من تبدا معي تنبيه هام بخصوص الريجيمات المرسله من عند الدكتور »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر 10 كيلو دون رجيم مع ملكة جمال امريكا و الشراب السر الذي جعلها تفقد الكثير من الوزن جربه الان Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 6 06-27-2015 01:01 PM
اخسر 4 كيلو في الاسبوع و انقص مقاسات الخصر و الارداف Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 02-27-2015 06:29 AM
اخسر 2 كيلو في الاسبوع مع الفشار و حضره بالبيت Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 14 10-26-2014 12:58 AM
اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس Coeur de Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 12 08-27-2013 10:01 PM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل