مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر

اخسر 3 الى 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم فقط مع هذا السر حصريا على موقع رجيم

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2015/02/105.jpg

اهلا بالجميع

فقط هو نظام و نرتيب اذا اتلعته مدة اسبوع ستخسر حتى 4 كيلو في الاسبوع فقط اتبع الزاميات البرنامج

الزاميات الدايت
1 / شرب الماءيكون 1 لتر و نصف اول يوم و كل يوم نضيف كوب من الماء
2/ المشي ساعة يوميا
3/الحفاظ على توقيت الاكل يوميا مثل ما هو
4/ شرب كوب ماء كبير قبل الاكل
برنامج الغذاء

فطور الصباح
بعد الاستيقاظ بنصف ساعه و شرب كوبين من الماء و يجب ان يكون قبل 9 صباحا .

فاكهة او عصير فاكهة طبيعيبة + كوب شاي او قهوة دون سكر + كوب حليب .

الغذاء بين 12 و 2
خضار حسب الرغبة لكن مطهوة و ليس نيئة

السناك 4
2 فاكهة

العشاء
مـــــــــــــــــــــــاء فقط


يمكن تبديل الغذاء بالعشاء 3 مرات في الاسبوع

في امان الله
حلو كثير نونو يسلمو ايديك
بارك الله فيك والله راح اجربها
الاسبوع المقبل بحول الله
حلو نهلة بس قاسي
شكرا يا قمر
تسلمي يا قمراية ربنا يجازيكي خير
سلام عليكم نهولة.... تسلم ايدك على الرجيم بدي جربو ’’ بصح مشي دوك انشاء الله في الصيف .... في فصل الشتاء نحب ناكل مليحهههههه يعطيك الصحة و الله يجازيك بكل خير انشاء الله..
ماااطلبتي شي ثلاجه المويه جنبي طوول اليوم


ياارب يسعدك يارب ويوفقك دنيا واخره
كلمات ذات علاقة
الاسبوع , الخ , السر , اخسر , دون , رجيم , فقط , هذا , كيلو