كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
فطوري ليوم قهوة وكوب حليب
السناك برتقالة
الغداء رز بالخضار=300 سعرة
السناك فنجان قهوة وكوب ماء باليمون
العشاء سلطة مشكلة من ملفوف وخار وجزر وخس + برتقالة وتفاحة
الماء 1.5 ل
الرياضة مشي كيلو على الجهاز ونط 1200 نطة
رووععة ام ملوكةفطوري ليوم قهوة وكوب حليب
السناك برتقالة
الغداء رز بالخضار=300 سعرة
السناك فنجان قهوة وكوب ماء باليمون
العشاء سلطة مشكلة من ملفوف وخار وجزر وخس + برتقالة وتفاحة
الماء 1.5 ل
الرياضة مشي كيلو على الجهاز ونط 1200 نطة
ماشاء الله يومك ممتاز
