الاسبوع الاول من يوميات مركز رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أم ملك
-
كوراج ام يانيس والفناك ديما ملتازما ارتاحي شوي وارجعي بمورال فووووووور
كتبت : قاهرة الدهون
-
مساء النور
اليوم مشى على ما يرام
الفطور ملس عصير و حبات لوز
الغذاء لوبيا )فاصوليا بيضاء و لحم
العشاء سلطة و شوية خبز مع جبن
الحمد لله عقبال باقي الأيام
كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
انا اليوم تخبيص ع الاخر لان صراحة مليت
انقص يرجع يطلع ينزل يطلع مع الالتزام مليت والله وكرهت
والمورال راه اوووت
ايوااااا سوسو خلص خبصتي خلصتي
يلة نرجع بهمة عالية وارادة قوية هاااانت المثالي قرب صح سوسو
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
مساء النور
اليوم مشى على ما يرام
الفطور ملس عصير و حبات لوز
الغذاء لوبيا )فاصوليا بيضاء و لحم
العشاء سلطة و شوية خبز مع جبن
الحمد لله عقبال باقي الأيام
ماشاء الله عليكي ام زكوا رررووووعة حبيببتي الله ينولك الي ببالك
كتبت : اغاريد & رجيم
-
صباح النشاط الإرادة و الحيوية
كتبت : غديري
-
صباح الخير جميلات
الصراحه البارحة خربطت شوي في العشا و حسيت بالذنب
بس بعد مو خربت وايد يعني اني آكل يومياً 1030 كالوري
بس العشا زيدنه ع خرابيط بسكوت و جيي يمكن صار 1300 كالوري
يعني لساتني في السيف سايت


اليوم ريوقي شريحتين توست اسمر بالحبوب من لوزين الشريحه الوحده 80 كالوري يعني 160 كالوري
جبن لو فات من بوك الشريحه 42 كالوري
و شربت شاي اخضر بالليمون مع ملعقه عسل 60 كالوري

المجموع 267 كالوري

راح اتغذى بزبادي المراعي قليل الدسم 75 كالوري
و صحن سلطه خس و خيار و طماطم 30 كالوري
المجموع 105 كالوري

علشان الليله ويك اند راح اطلع مطعم
و راح آخذ لي سيزر سلط بدون صوص او زيت زيتون بس خضره و دجاج مشوي
فيها حوالي 300-350 كالوري

و بصير مجموع اليوم بإذن الله 675-722 كالوري
و يمكن آكل سناك برتقاله
كتبت : غديري
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
انا اليوم تخبيص ع الاخر لان صراحة مليت
انقص يرجع يطلع ينزل يطلع مع الالتزام مليت والله وكرهت
والمورال راه اوووت
استمري ليما يثبت وزنج بعدها ارجعي خبصي شوي و ردي ارجعي
ترى ما في احلى من الاكل الصحي
الصفحات الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15 

التالي

الميزان الاول لمركز رجيم المجاني

السابق

مبارك التميز الاسبوعي عزيزاتي و هنا سيتم وضع روابط اخراسبوع من فبراير

كلمات ذات علاقة
للتخسيس , مركز , المجانى , الاسبوع , الاول , يوميات , رجيم