انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

العشا كان سلطة مع بيضتين مسلوقتين
عشاء دايت مشبع ولذيذ ب 364 سعرة وبس
صار مجموع سعراتي لليوم 1232 سعرة تجاوزت شوي بس مو كتير
يالله وين باقي البنات
اكررااااااام

كتبت : أم المجاهدين

السلام عليكم كيف الرشيقات..رجعت من الدوام ولله الحمد كاس ماء مع عسل..الفطور 1شريحة توست بالعسل والقرفة..ومشيت نص ساعة..الغداء ملوخية بالدجاج..والعشا 2بيضة و2توست وكاستين شاي يعدل المزاج..بالتوفيق ياغاليات..

كتبت : اخلاص لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
اكرام حبيبتي لا تزعلي حالك اذا اصبع واحد خلاص
اوك يا قمر واحسبي السعرات لا تتجاوزي ال1200
الغدا حوالي 10 ملاعق رز مع لبن السناك كان شوية فشار
السعرات للآن حوالي 900 سعرة
موفقات حبيباتي

يا رافعة معنوياتي تابري البي ان شاء الله مواااااح

كتبت : تاج العز

على الريق عصير ليمون مع ملعقه عسل
بعد نصف ساعه الفطور / تفاحه و 1 كمثرى

الغداء / 2 كوسه مطبوخه بالطماطم + زبادي + تونه

العشاء / تفاحه + 1 كمثرى

وطول اليوم اشرب مويا بالليمون

مشيت نصف ساعه + رياضه ربع ساعه

انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الاول لمسابقة رشاقتي غير قبل شهر الخير

الأسبوع الرابع لمركز رجيم للتخسيس المجاني