انطلاقة مسابقة رشاقتي غير قبل حلول شهر الخير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم المجاهدين:
السلام عليكم..صباح الخيرات..تسلمين فافي..ويسلمولي الرشيقات..كاس ماء مع عسل..والفطور 1توست بالعسل وفنجان قهوة تركي...والله يسهل اليوم عندنا تقييم كمعلمات دعواتكم المباركة...

صحة يا قمر حلو دايت الين صح
حبيبتي الله يوقثك ياااارب شوفي هي بس للضحك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
صباح النور والخير و البركات و النجاح بإذن الله

صباح العسل
منافستي الجميلة كيف الهمة يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شكريةاحمد:
صباح الخير :)
عليكم بالصحة والعافية ♡•°•♡
راح اشارك معكم من اليوم
وزني 70كلغ و اتبع رجبم اللقيمات مع مراقبة السعرات الحرارية هلا شكرية اشنتقنالك وين الغيبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شكريةاحمد:
اللقيمة الاولى الساعة 7.30 كانت 30غ شكلاتة مرة + نص كوب نسكافيه
اللقمة الثانية الساعة 11كانت نص علبة تونة مع ملعقة واحدة مايونيز
صحة وهنا بس بدك تنتبهي لقيماتك سعراتها عالية
موفقة يارب
يا رب ننحف جميعا من غير شر &^^ class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم المجاهدين:
يارب ...مشيت نص ساعة..سناك شاي بسكر استيفيا..الغدا..2توست ..1بيضة..سلطة خضراء..
موفقين...

كتبت : لويله

صباح الخير يا احلى خوات

كتبت : سوسن .

السلام عليكم
الافطار كوب حليب خالي تلدسم وقهوة بدون سكر
توست
برتقالة
الغذاء
حساء الخضر
وسلطة خضراء + سلطة بادنجان
وان شاء الله العشاء

بروتين بس ما ادري اي نوع
الماء 8 اكواب مع خلطة الليمون طبعا على الريق

وبالتوفيق للبنات يارب

كتبت : لويله

فطوري قطعة تست ومربي التين وكوب حليب بالكاكاو
الغذا قطعة لحم مطبوخ وسلطة وملعقتين كسكسي
العشاء زبادي بإذن الله

كتبت : الغصن الحزين

الحين وقت الغدا
كوب كابتشينو بحليب قليل الدسم
وكوب كورن فلكس قليل الدسم
السعرات تساوي 148
وهدا هوا غداي

كتبت : ياسمين الشرق

بالتوفيق ياجميلات

الغداء / كوسا منشف - 8 ملاعق رز - سلطه - كاس عصير بالحليب