بنات رجيم يشعركم بالشبع الدائم (رجيم اليابانين)

مرحبا بنات انا مثل الكثير منكن مع الرجيم بحس بالجوع و الاحباط الا ان وقع نظري علي هاذا الرجيم ولا اسهل :00000245: هذا النظام الغذائي يشجعك على تناول...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
نيفينلينا
اخر تحديث
بنات رجيم يشعركم بالشبع الدائم (رجيم اليابانين)

مرحبا بنات انا مثل الكثير منكن مع الرجيم بحس بالجوع و الاحباط الا ان وقع نظري علي هاذا الرجيم ولا اسهل اليابانين) 00000245.gif


هذا النظام الغذائي يشجعك على تناول الفاكهة وأن تكون على دراية بمستوى الجوع والشبع لديك فهو يساعدك على فقدان الوزن لأنك ببساطة تتناول سعرات حرارية أقل، وذلك بدون وجبات غذائية صارمة أو حساب السعرات حتى تصل إلي مرحلة لا يكسب فيها جسدك وزنا زائدا بسهولة.

كل ما يجب معرفته عن رجيم الموز -تناول موزة قبل كل -وجبه اختر الموز الطازج وتجنب المجمد -تناول العدد الذي تريده إذا كنت لا تفضل الموز يمكنك إستبداله بنوع آخر من الفاكهة. -إذا كنت تريد تناول شيئاً آخر بجانب الموز أنتظر من 15-30 دقيقة بعد تناول الموز -يفضل تناول الأرز ( الطعام الياباني ) للحصول على نتائج مبكرة

أشرب الماء من حين لآخر: يجب شرب كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة في الصباح مع الموز. يمكنك تناول أي مشروب آخر على الأقل بعد 15-30 دقائق يومياً، يوجد قاعدة محددة لكمية الماء اللازم تناولها يوميا فقط تناولها بإستمرار. يمكنك الحصول على الماء أيضاً من الطعام فالموز مثلا يحتوي على 70% من الماء التي يحتاجها جسمك، فاحتياج الجسم للماء يتتغير يوميا حسب طبيعة الطعام الذي تتناوله ودرجة الحرارة والرطوبة والتمارين والجهد المبذول. لذلك لا داعي للإهتمام بكمية المياه التي تتناولها فتلك هي الطريقة الصحيحة . أبتعد عن المشروبات الغازية لأنها سوف تشعرك بالجوع أكثر. - تناول ما تشاء في الغداء والعشاء: تناول الطعام الذي تريده بالكمية التي تريدها ولكن احرص على ألا تملأ معدتك تماماً حتى تعطي فرصة للمعدة أن ترتاح، لذلك يجب أن تتوقف عندما تشعر أنك ممتلئ بنسبة 80%. وإذا كنت ترغب بنتائج سريعة فالطعام الياباني هو الأفضل خاصة الأرز
تناول وجبة العشاء مبكراً
تجنب تناول التحلية بعد العشاءاليابانين) zyxr_0296.gif


وفي الاخير بنات مع قليل من الرياضه راح تكون نتيجه حلوه ان شاء الله و يا رب اكون افدتكم
سوسن .
بارك الله فيك نيفين

صحيح الدراسة تغيرت بالنسبة للموز
يمكن اعتمده بعد 15 يوم
تم التقييم
أروى رضا
شكراً على الموضوع المتميز وعن نفسي أنصح بالسلطات فهي مشبعة ومغذية و قليلة السعرات الحرارية
نيفينلينا
شكرا حبيبتي ام عبد الغني انا عن نفسي راح جربو الاسبع القادم ان شاء الله ..............يسلمو اروي اكيد السلطات مهمه كتير باي رجيم
♥♥..fafy..♥♥
شكرا حبيبتي
موضوع مهم جدا شكرا
نيفينلينا
مبسوطه انو الموضوع عجبكن شكرا لكن حبيبتي فافي
الصفحات 1 2  3 

التالي

بدآيـة جديـدة

السابق

رجيم..::"" يوم ليك ويوم عليك ""::..

كلمات ذات علاقة
(رجيم , اليابانين) , الدائم , بالشبع , بنات , يشعركم , رجيم