بدك دعم.. تشحيع.. متابعه.. تعي مغي شاركيني رحلتي.. ❤❤❤

هدوء

نظام الاكل حيكوت بروتين 100/100
بروتين حيواني ونباتي

الرياضه لسه ما وصلت لقرار نهائي

لرشاقه هدفي

برافو عليكي يومك زي الفل
شدي الهمه وفرحينا بيومياتك والتزامك

اليوم الخامس

فطار فاتني
غدا صحن بحته صغير
عشا كبسه صحن وسط وربع دجاج
الرياضه ساعه اوربتراك

والله ولي التوفيق

غدا واحد شوال وهو اول يوم بنظامي الغذائي والرياضي

قصدي واحد شعبان 😂😂😂

هههههههههههههههههههههههههههههههه يما جا العيد ولسة مانحفنا هههههههههههههههههههههه برافوووووووووووووووو داليندا بحس هالنوع من الرجيمات بنزلووووووووووو

انا اتغديت شوربة روبيان وماتعشيت نمت من التعب ومالعبت رياضة بصراحة هالفترة عشان السخونة والزكام بحس هدو حيلي بس الحمدلله انو مابكثر بالاكل وهادا الي مريح ضميري نوعا ما بكراااااااااااا واحد شعبان ياررررررررررررررررب مايجي رمضان وكلنا خسرانين 10 كيلو ياااااااااااااااااااارب

ماشاء الله عليكن صبايا

بتمنالكن الاستمرارية و التوفيق


شدوا حيلكن..كلو يهون مادام الكرش موجود ^_^