يوميات الأسبوع الاول من مسابقة رجيم للتخسيس لا شفط و لا شد مع رجيم راح تتغيرين عن جد

مشكورة ابرار حبيبتي نشاء الله اخذ بنصيحتك

وين يومياتك حبيبتي

هلا راح ابدى بيومي وان شاءالله يارب كلنا نحقق هدفناا بصحة وعافية
بسم الله ..
الفطور توست .بيضه في الفرن من غير زيت وشوي هريسة شطة حارة وطماطم .. فنجان شاي

والضهر فنجان قهوة ساده
الغداء صحن سلاطة وكنت باخد شوربة عدس استبدلتهاا بتوست وشوي بطيخ باااارد
وطبعاا كل شوي اشرب ماء مازال الى الحين شربت 5اكوااب ماء
الرياضة ماقدرت لسه تعبانة شوي مااقدر اسوي تمارين
والعشاء ان شاءالله بيكون زبادي .
وان شاءالله من بكراء ابداء بالصيام وهدا حيساعدني كتيررر
اشوفكم على خير حبايبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ابرار محمود:
هلا راح ابدى بيومي وان شاءالله يارب كلنا نحقق هدفناا بصحة وعافية
بسم الله ..
الفطور توست .بيضه في الفرن من غير زيت وشوي هريسة شطة حارة وطماطم .. فنجان شاي

والضهر فنجان قهوة ساده
الغداء صحن سلاطة وكنت باخد شوربة عدس استبدلتهاا بتوست وشوي بطيخ باااارد
وطبعاا كل شوي اشرب ماء مازال الى الحين شربت 5اكوااب ماء
الرياضة ماقدرت لسه تعبانة شوي مااقدر اسوي تمارين
والعشاء ان شاءالله بيكون زبادي .
وان شاءالله من بكراء ابداء بالصيام وهدا حيساعدني كتيررر
اشوفكم على خير حبايبي