class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
بنات بخصوص توضيح بالنسبة للرياضة
أنا أمس اختارت فديوا غير الفيديوا الي لعبت علي بالاول و كان اسهل شكلي اول يوم غلطت بالفديوا كان كثير صعب و كلوا نط ومستحيل يكون للأوزان الثقيلة ههههههه
بس اليوم صحيت كعب رجلي كثيييييير يئلمني مو قادرة امشي
بس قررت اليوم ان اعمل التمارين مرتين يعني 40 دقيقة
الله يييسر
احسن غرودة التمارين ماراح تضر بشيء بس اخاف تملي لان ليزلي عاملة برنامج للمبتئات وباوزان محددة
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
مرحبا يا بنات
كيفكم مع الصيام العكسي مرتاحين ؟
البارح زوجي كان عنده فضوووول. تجاه ما افعله على الايباد لازم أكون حريصة اكثر 
يا ترى متى الميزان ؟؟
حاسبة أغير نظامي المعهود انا كنت اوزن مرة كل أسبوع واخليه يوم حر يعني فري بس هاد الشي كان يضيع تعب الأسبوع و اجد صعوبة في الاستئناف بعدين كل مرة نفس الشيء
فحابة اوزن مره بالشهر خصوصا أني وضعت خطة يا رب يا رب يا رب اقدر احققها لخسارة 40 كيلو على 10 أشهر بمعدل 4 كيلو بالشهر 1كيلو الأسبوع ان شاء الله
شو رأيكم ؟ ولا نمتو من طول القراءة ؟ للي ما يعرفوني انا رغاااااااااية ! 
ً عندك حق الفري يضيع تعب اسبوع لذا الفري لازملوا شروط وكمان الميزان لازم نلغيه كل اسبوع راح نعتمد فقط على حساب المقاسات
