نظامنا المفاجىء ليومي الجمعة والسبت ان شاء الله .. رحلة الرشاقة عشقي ومن حقي
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
سوسن .
-
نظامنا المفاجىء ليومي الجمعة والسبت ان شاء الله .. رحلة الرشاقة عشقي ومن حقي
شفتوا بدا الامر يولع نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
بعدرحلة الحمى والدواء مع بنتي وابني
والسهر مع ابني لغاية الثالثة صباحا مع دروسه
وصلت لدرجة تعب كبيرة جدا جدا
وكنت قررت قبل الخلود الى النوم
اني لن ادخل الى المنتدى الا يوم السبت ان شاء الله لاضع برنامج اليوم وبرنامج الفري
ارتاح يعني
لكن
الامانة والمسؤولية شيء كبير جدا
ومتعب جدا جدا
راح تقولو مجرد منتدى لك الحق ان تنسحبي مافيه اوراق او عقد بيننا وبينك
اقول
لااااااااااااااااااااااااااا والف لا
الانسان المسؤول لازم يكون مسؤول في كل صغيرة وكبيرة
المسؤولية أو الأمانة خاصية من خصائص الإنسان، ميزه الله بها منذ أن خلقه ومنحه عقلا مميزا يدرك الخير والشر، والقبح والفساد.
قال تعالى: " إنا عرضنا الأمانة على السموات والأرض والجبال فأبين أن يحملنها وأشفقن منها وحملها الإنسان إنه كان ظلوما جهولا "
طيب بعد كل هاذ المقدمة
تم تغير برنامج يومين الرحلة وبما انها متوقفة في المطار اضطراريا دون سابق انذار
برنامج يوم الجمعة
اولا
اليوم كلوا راح يكون تخفيف كبير للاكل ..............
وراح تاكلوا من اكل مو ثقيل.... والاكل لي بتفضلوه
يعني مثلا انا احب القهوة والحليب معا
افطاري قهوة حليب معا +ملعقة سكر
بعدها تاخدوا على الغداء طبق صغير جدا جدا من السلطة + بروتين بكمية اصغر او بيضة مسلوقة
المساء شاي بسكر ملعقة صغيرة
والعشاء 2 فاكهة او زباتدي 2
طول اليوم ماء وماء فقط تستطيعون الوصول الى 4 لتر بتقسيم الماء كل لتر في قارورة والشرب مباشرة من القارورة راح يكون اسهل
السبت
لكم الحق في وجبة الغداء فقط ونوع واحد من النشويات اما عجائن او فطائر او اي شيء
كلوا من اكل لبيت طبق مليح مثل العادة
الافطار شاي او قهوة
العشاء لا شيء ماااء
اليومين الجايين راح نعتمد اكثرل على الماء
ومن فضلكم الرياضة تكون بعد الاكل بساعتين وياريت قبل فنجان قهوة انتظري قليلا ومارسي رياضتك
لاتنسوا ان مافيه سناك............... والسناك هو الماء
ناتي للمهم والاهم
يوم الاحد راحة بال
وجسم خفيف جدا وبطن متغير ومقاسات ناقصة باذن المولى عز وجل
لا تخافوا نظامنا بعدها رائع وعادي وراح يعتمد على السعرات بطريقتي انا
لتفادي ثبات الوزن
فكروا في نتيجة يوم الاحد صباحا فقط
ادري بلغ من بعضكم التعب وانا مثلكم لكني مؤمنة اني على الطريق الصحيح ان شاء الله
شفتوا بدا الامر يولع نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
بعدرحلة الحمى والدواء مع بنتي وابني
والسهر مع ابني لغاية الثالثة صباحا مع دروسه
وصلت لدرجة تعب كبيرة جدا جدا
وكنت قررت قبل الخلود الى النوم
اني لن ادخل الى المنتدى الا يوم السبت ان شاء الله لاضع برنامج اليوم وبرنامج الفري
ارتاح يعني
لكن
الامانة والمسؤولية شيء كبير جدا
ومتعب جدا جدا
راح تقولو مجرد منتدى لك الحق ان تنسحبي مافيه اوراق او عقد بيننا وبينك
اقول
لااااااااااااااااااااااااااا والف لا
الانسان المسؤول لازم يكون مسؤول في كل صغيرة وكبيرة
المسؤولية أو الأمانة خاصية من خصائص الإنسان، ميزه الله بها منذ أن خلقه ومنحه عقلا مميزا يدرك الخير والشر، والقبح والفساد.
قال تعالى: " إنا عرضنا الأمانة على السموات والأرض والجبال فأبين أن يحملنها وأشفقن منها وحملها الإنسان إنه كان ظلوما جهولا "
طيب بعد كل هاذ المقدمة
تم تغير برنامج يومين الرحلة وبما انها متوقفة في المطار اضطراريا دون سابق انذار
برنامج يوم الجمعة
اولا
اليوم كلوا راح يكون تخفيف كبير للاكل ..............
وراح تاكلوا من اكل مو ثقيل.... والاكل لي بتفضلوه
يعني مثلا انا احب القهوة والحليب معا
افطاري قهوة حليب معا +ملعقة سكر
بعدها تاخدوا على الغداء طبق صغير جدا جدا من السلطة + بروتين بكمية اصغر او بيضة مسلوقة
المساء شاي بسكر ملعقة صغيرة
والعشاء 2 فاكهة او زباتدي 2
طول اليوم ماء وماء فقط تستطيعون الوصول الى 4 لتر بتقسيم الماء كل لتر في قارورة والشرب مباشرة من القارورة راح يكون اسهل
السبت
لكم الحق في وجبة الغداء فقط ونوع واحد من النشويات اما عجائن او فطائر او اي شيء
كلوا من اكل لبيت طبق مليح مثل العادة
الافطار شاي او قهوة
العشاء لا شيء ماااء
اليومين الجايين راح نعتمد اكثرل على الماء
ومن فضلكم الرياضة تكون بعد الاكل بساعتين وياريت قبل فنجان قهوة انتظري قليلا ومارسي رياضتك
لاتنسوا ان مافيه سناك............... والسناك هو الماء
ناتي للمهم والاهم
يوم الاحد راحة بال
وجسم خفيف جدا وبطن متغير ومقاسات ناقصة باذن المولى عز وجل
لا تخافوا نظامنا بعدها رائع وعادي وراح يعتمد على السعرات بطريقتي انا
لتفادي ثبات الوزن
فكروا في نتيجة يوم الاحد صباحا فقط
ادري بلغ من بعضكم التعب وانا مثلكم لكني مؤمنة اني على الطريق الصحيح ان شاء الله
