يوميات الاسبوع الثاني لمسابقة لا تراجع و لا استسلام حتى انحقق هدفنا بالميزان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام ناصر**
-
مرااااحب غروده ليكي وحشة يا قمر
كيف عمك
ننتظرك بكره حبيبتي
كيف عمك
ننتظرك بكره حبيبتي
كتبت :
ام ناصر**
-
مجرد. طفله مبروك تخرجك
عقبال ما تتحصلي على وظيفه مناسبة
انا اخر مرة كنت نرضع
وقتها وصلت معاكم لل79
لكن رجعت ,95 هالان 91.3
ربي يعيننا و نتخلص من الوزن الزائد
عقبال ما تتحصلي على وظيفه مناسبة
انا اخر مرة كنت نرضع
وقتها وصلت معاكم لل79
لكن رجعت ,95 هالان 91.3
ربي يعيننا و نتخلص من الوزن الزائد
كتبت :
مجرد طفلة
-
غروووووود
الحمد لله على سلامتك
ان شاء الله الاهل بخير
لولو
تسلمي حبيبتي
ربي يقوينا كلنا و نوصل لهدفنا
بالنسبة لنظامي
فطور : 2 توست مثلت جبنة و ملعقة زيت زيتون
سناك : فاكهة
الغداء : سلطة مع بروتين دجاج او لحم او بيض
سناك : فاكهة او حفنة مكسرات غير مملحة
العشاء : شوربة خضار
يوم في الاسبوع يكون فري
و يوم بعده بعمل ديتوكس سوائل
الرياضة لسة ما التزمت بيها
بحاول
عندي سير لكن قليل العب عليه
فزووم
ان شاء الله كلنا نوصل لاهدافنا بصحة و عافية
الحمد لله على سلامتك
ان شاء الله الاهل بخير
لولو
تسلمي حبيبتي
ربي يقوينا كلنا و نوصل لهدفنا
بالنسبة لنظامي
فطور : 2 توست مثلت جبنة و ملعقة زيت زيتون
سناك : فاكهة
الغداء : سلطة مع بروتين دجاج او لحم او بيض
سناك : فاكهة او حفنة مكسرات غير مملحة
العشاء : شوربة خضار
يوم في الاسبوع يكون فري
و يوم بعده بعمل ديتوكس سوائل
الرياضة لسة ما التزمت بيها
بحاول
عندي سير لكن قليل العب عليه
فزووم
ان شاء الله كلنا نوصل لاهدافنا بصحة و عافية
