مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

بس لو هتسمعى نصيحتى خلى الفاكهة اخر يومين قبل الميزان هايفرق وقتها جامد لان المعدة هاتبقي مرتلحة وفاضية وهايكسر الميزان خالص
لو هتأجليه نعملهم انا وانتى يوم 8 و 9 فبراير
بفتح الفريزر مالاقيتش فيه اى فراخ ولا اى حاجة 😕😕
هابدل الفراخ ب 2 بيضة لحد مانزل اشترى ان شاء الله
خلاص اوك وانا معاكي انا كمان برده معنديش فراخ هعمل بيض زيك وخلاص وخلي يومين الفاكهه في الاخر ماشي بس لازم رياضه انا كمان ضهري واجعني وركبتي بس مش بخس الا لما بعمل رياضه عشان كده الرياضه عندي مشي بس مش بيتعب ولا حاجه الحمد لله وبيفرق في الوزن
ان شاء الله هادخل رياضة اول مانزل عن ال 90
لان عندى مشاكل فى فقرات الضهر فلازم اخفف وزن الاول
وكدة يبقي اتفقنا انا وانتى يوم 8 و 9 نغمله فاكهة او اى حاجة تكسر الوزن
وام ملك لو حابة تعملهم معانا كمان
انا يوم 8 ان شاء الله هاعمله شوفان وزبادى
و يوم 9 هاعمله فاكهة بس او فاكهة وزبادى ان شاء الله
يامسهل الحال يارب
مش عارفة اظبط نومى خااااااااالص
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10ايام , المثالي😍 , الخ , الطريق , اول , تحدي , فبراير