تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

مجتمع رجيم / مسابقات الرجيم والرشاقة

كتبت : جذور

دعواتكم يابنات
تعبانه جدا جدا الظاهر معدتي واخده عالرمرمه مش متعوده عالاكل النضيف

كتبت : شوكو2005

جذور الف سلامه عليكي الجو برد شديد عندك يمكن برد
واللهالنسكافيه بطلت الاكياس 3في1 لانها ممكن تكون من اسباب الغده عندي اللي بشربه دلوقت البلاك بصراحه بشربه لانه بيسد نفسي

كتبت : ام ناصر**

صباح الخير بنات
جذور سلامتك يمكن مثل ما قالت شوكو برد
دفي نفسك و اشربي حاجات دافية

شوكو بالهناء قهوتك
انا شربت كوب قرفة وزنجبيل
بعدين نص كوب حليب مع الشوفان وبيضة مسلوقة
لحد هنا حلو
لكني ضعفت واكلت بسكوت بالشكلاطة قطعة خبز بالزبدة و المربى
وزعلانة من نفسي الضعيفة

كتبت : أم ملك

مساء الخير
الفطور قهوة وبسكوت
الغداء 2بيض وقطعة جبن
السناك 3ملاعق كيكسي
العشاء قطعة كسرة وبطاطا
الصراحة انا مش راضية على اكلي هاليومين

الرياضة
اليوم الجو حلو طلعت الصبح اتمشى مع زوجي ساعة ونص
الحمد لله

كتبت : أم ملك

جذور الله يشفيك
يمكن اكلتي شيء تعبك

كتبت : جذور

ربنا يخليكم يابنات
لا ما آكلتش حاجه وحشه بره تقريري
بس انا عندي مشاكل كتير بمعدتي والكلي والقولون ربنا يشفينا ويعافينا / مكمله ان شاء الله