تحدي 10 أيام الأخيرة من فبراير

ام ملك وياسمين الشرق الله يخليكم
وان شاء الله يوفقنا جميعا لتنزيل اوزاننا

http://www.rjeem.com/%D8%A7%D9%82%D9...9%81%D9%8A-30/
السلام عليكم
هاد الريجيم هو الريجيم المتبع؟

مين لقت نتيجة على الريجيم ادا كان هو ؟

تقريري

الفطار نص كوب حليب بنسكافي 2توست مع بيض وقليل جبن

سناك نسكافي

الغدا كلامار محشي وقليل من الشربة

العشا قطعة قاتو عملتو بالبيت لكن معدتي قلقتني واستفرغت اعزكم الله

ما عملت رياضة لكن طلعت يمكن 150 درجة

يابنات انا هتابع فى جروب رجيمك صح مع فاتن بالمجموعه الجديدة انا كنت مشتركة بالمجموعه الى فاتت بقلها اسبوعين وداه التالت بس لأسف مابتزمتش وقتها
انما صاحابي الى كانو معايا وابتزمو اقل واحدة خست ٦ ك بأسبوعين وأكتر واحدة خست ٩ كيلو بأسبوعين
فأنا أن شاء الله هتابع معاهم وهابقي ادخل هنا من وقت للتانى اتابعكم برضه

أهلين حبيباتي يا رب ننزل بخير و سلامة و يستمر النشاط..شكرا أم ملك و شوكو على الترحيب بتمنى تكونو بخير و سلامة
البارح أنا غبت بس ما خبصت و كان في رياضة و الحمد لله
اليوم يومي كان كالاتي:
- فطوري: كوب كافي*بيضة*قطعة خبز
-الغذاء : ما تغديت
- العشاء : طبق سباكيتي بصلصة حمراء*نص كوب كافي
بذور