مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > المنتـــــــدى الـــعـــــــام > النقاش العام

النقاش العام نقاشات وحوارات تهم المرأة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-13-2018, 10:40 PM   #1
مشرفة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: مصرية
المشاركات: 4,881
افتراضي طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة وجبة شهية للرجيم 2018

[FT=simplified arabic]

نقدم لك اليوم سيدتي في منتدى الحياة الزوجية وصفة شهية وقليلة السعررات الحرارية تتناسب مع الرجيم وتمثل وجبة شهية لا تزيد وزنك وهي ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة ..اليك المكونات وطريقة التحضير:
المقادير
للتتبيلة :
الثوم : سن
البقدونس : 4 ملاعق كبيرة (مفروم)
عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
بشر الليمون : ملعقة صغيرة
الخردل : ملعقة صغيرة
الصعتر الجاف : ملعقة صغيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
لقلي الستيك :
الزبدة : 3 ملاعق كبيرة
إكليل الجبل : عود




لهريس البطاطس :
البطاطس : 5 حبات (صغيرة الحجم، مقشرة ومقطعة)
الثوم : سن (مهروس)
كريمة الطبخ : نصف كوب
الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
الصعتر الجاف : نصف ملعقة صغيرة
النعناع : 2 ملعقة كبيرة (طازج، مفروم)
الستيك : 6 شرائح
طريقة التحضير
1. لإعداد التتبيلة: بواسطة الهاون يُدقُّ الثوم، مع البقدونس والليمون الحامض وبشر الليمون والخردل والصعتر والملح والفلفل ت الزيتون. تُتبَّل شرائح اللحم بالتتبيلة المذكورة.

2. لإعداد الـ"ستيك": تُسخَّن شوَّاية أو مقلاة على النار، فتُضاف ملعقة من الزبدة وعود من إكليل الجبل إليها. ثمَّ، توضع شريحتا الـ"ستيك" فيها، مع قليهما لخمس دقائق على كلِّ جانب. يُقدَّم الـ"ستيك"، مع هريس البطاطس.

3. لإعداد هريس البطاطس: تُسلق حبَّات البطاطس في قدر حاوية الماء حتَّى يغمرها، والقليل من الملح، على نار متوسِّطة، وذلك حتَّى تنضج تمامًا. ثم تُصفَّى، فتهرس سريعًا وهي ساخنة، مع الثوم. ويُضاف إليها الكريما والزبدة والملح والصعتر والنعناع المفروم.
[/FT]

'vdrm ulg sjd; la,d lu f'h's liv,sm ,[fm aidm ggv[dl 2018
وردة ورديه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
طريقة , عمل , ستيك , مشوي , مع , بطاطس , مهروسة , وجبة , شهية , للرجيم , 2018

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل ستيك مشوي مع بطاطس مهروسة وجبة شهية للرجيم 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 01-13-2018 03:10 PM
طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم 2018 وردة ورديه النقاش العام 0 12-02-2017 04:10 PM
ستيك بالمشروم على طريقة المطاعم احلى طريقة ستيك شهى ~ عبير الزهور ~ وصفات اللحوم 87 06-20-2013 10:06 AM
تحضير سلطة بطاطس للرجيم طريقة عمل سلطة للرجيم )) مخمليه (( أطباق متنوعة للحمية 7 02-25-2013 02:48 PM
بطاطس مهروسة بشكل جديد noga sief الاطباق المتنوعة 32 11-01-2010 09:05 PM


الساعة الآن 11:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0