خرشوف بالفرن للرجيم

المقادير :
اي عدد تحبينه من الخرشوف
اي عدد من الجزر
2 بصله متوسطه الحجم
2 طماطم متوسطه الحجم
2 ليمونه متوسطه الحجم
ملح + فلفل + بهارات
1 كوب مياه
الطريقه : -
يقطع الخرشوف اصابع والجزر و البصل حلقات وكذلك الطماطم
نضعهم جميعا في طاجن او صينيه كيفما تشاءون ونعصر الليمون ونضعه عليهم وكذلك الملح والفلفل والبهارات ونضع عليهم كوب من الماء حتي تدخل في السوا كا ذها علي البوتجاز من فوق
تم دخول الطاجن في السوا نضع عليه الطماطم المقطعه وندخلها الفرن
وبالهنا والشفا

تسلم الايادي
ومشكووووووووووووره

تسلم الانامل على الوصفه يالغلا