مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > يوميات الرجيم

يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2018, 08:34 AM   #1
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 301
Healthy Food يوميات لقوام صحي *_*

الحياة ليست طويلة ولن نعيشها مرتين وأن أفضل أيامك هي التي تنعمين فيها بكامل صحتك ورشاقتك وجمالك

ومن بعد الكسل العودة للنشاط....

سأبدء اليوم انشالله

فلا يوجد أجمل من أن تقفي على الميزان وأنتي تبتسمين لأنك فقدتي تلك الكيلوغرامات الزائدة ووصلتي الى وزنك

والارادة تصنع المستحيل

ولا يأس بعد اليوم فالصبر مفتاح الفرج


فلا شيء مستحيل أمامك فأنتي نجمة الوصول الى الوزن المثالي..!!


الرشاقة....

ليست حلم مستحيل

ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه

ليست رجيم ورياضة فقط

نعم ليست رجيم ورياضة فقط






الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه

هي طريقة عيش

هي نظام

هي ترتيب

نعم هي طريقة حياة
__________________
الطول: 170


الوزن 662018: 71.7
الوزن 672018: 69.4
الوزن المطلوب: 68

الهدف الاول: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الثاني: 68
الهدف الاخير:67



يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم



التعديل الأخير تم بواسطة مريم *_* ; 06-06-2018 الساعة 11:27 AM سبب آخر: زيادة على الموضوع
مريم *_* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2018, 11:35 AM   #2
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 301
افتراضي رد: يوميات لقوام صحي *_*

اليوم بداية جديدة لحياة صحية

توزنت اليوم الصبح
.
.
.
.
.
.
.

71.7
وطولي 170

الهدف الاول كسر السبعينات

نظامي
اكل صحي+ رياضة= رشاقة (قوام مثالي)

وكل طريق يبدأ خطوه
وطريق الرشاقه خطوه بدايتها عندك وبعدها رح تجي خطوات وتلاقينها سهله بإذن الله ...
لكن توكلي على الله ... ومثل مااقول انا دايمـا
الاراده ثم الاراده ومافي شيء مستحيل على رب العالمين


:))))
__________________
الطول: 170


الوزن 662018: 71.7
الوزن 672018: 69.4
الوزن المطلوب: 68

الهدف الاول: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الثاني: 68
الهدف الاخير:67



يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم


مريم *_* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2018, 11:37 AM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 301
افتراضي رد: يوميات لقوام صحي *_*

اليوم الاول 662018

الفطور
1 توست مع شرحة مرتديلا
كوب حليب

سناك
حبة فواكه مع كوب نسكافيه


الغداا
ستيك دجاج مع خضرة
1توست

سناك
كوب شاي صغيرة مع فطعة حلاا

العشا
برتقالة مع كوب حليب
مكسرات


الرياضة
نص ساعة مشي
20 دقيقة سيكلينج
وشوي تمارين ايدين





حمدالله يا رب
__________________
الطول: 170


الوزن 662018: 71.7
الوزن 672018: 69.4
الوزن المطلوب: 68

الهدف الاول: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الثاني: 68
الهدف الاخير:67



يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم



التعديل الأخير تم بواسطة مريم *_* ; 06-07-2018 الساعة 11:56 AM
مريم *_* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2018, 12:00 PM   #4
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 301
افتراضي رد: يوميات لقوام صحي *_*

صباح الخير


لا تسمح لاحد اي كان ان يحبطك, او يفت في عزيمتك
او يثنيك عن هدفك الذي ما برحت تراه في خيالك
انت بالله اقوى, انت بالله قادر


اليوم 762018

الفطور
2 بيضة مسلوقة
وكوب حليب

سناك
برتقالة وكوب نسكافيه

الغدا
سمك مع خضار يالفرن

سناك
قطعة جلو

العشا
بطيخ
كوب حليب


الرياضة
ساعة ابروبيك
مشي سريع نص ساعة


والحمدالله
__________________
الطول: 170


الوزن 662018: 71.7
الوزن 672018: 69.4
الوزن المطلوب: 68

الهدف الاول: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الثاني: 68
الهدف الاخير:67



يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم



التعديل الأخير تم بواسطة مريم *_* ; 06-08-2018 الساعة 09:06 AM
مريم *_* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-08-2018, 09:07 AM   #5
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 301
افتراضي رد: يوميات لقوام صحي *_*

صباح الخير

ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك


اليوم 862018


الفطور
بيضة مسلوقة
كوب حليب
__________________
الطول: 170


الوزن 662018: 71.7
الوزن 672018: 69.4
الوزن المطلوب: 68

الهدف الاول: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الثاني: 68
الهدف الاخير:67



يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم


مريم *_* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2018, 08:27 AM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 301
افتراضي رد: يوميات لقوام صحي *_*

صباح الخير

الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه

هي طريقة عيش

هي نظام

هي ترتيب

نعم هي طريقة حياة





لاني خربتها السبت والاحد :(

بديت بداية جديدة من يوم الاثنين
1162019

الوزن 71.7

الفطور
بيضة اومليت مع خضار و1 توست
كوب حليب

سناك قطعة شوفان مع حبة قواكه

الغدا
شوربة فريكة مع صدر دجاج
خضار (خيار فليفلة)

سناك
2 برتقال

العشا
خضار مشوي (كوساجزر)

الرياضة
ساعة ايروبك
نص ساعة مشي


وانشالله بكرا احلى
والحمدالله
__________________
الطول: 170


الوزن 662018: 71.7
الوزن 672018: 69.4
الوزن المطلوب: 68

الهدف الاول: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الثاني: 68
الهدف الاخير:67



يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع افعل شيئاُ آخر تستطيع، يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم


مريم *_* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
*_* , أقوال , يوميات , صدى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من أقوال ابن القيم نورس الكوت عــــام الإسلاميات 5 06-25-2011 04:19 AM
يوميات وردات ( مجموعة تقليل الفخود لقوام ممشوق شهر مايو 5) ثغرة فرح أرشيف رجيم 129 05-31-2010 07:21 PM
أقوال في الحكمه * أم أحمد * النقاش العام 8 09-26-2009 12:46 AM
أقوال لها رصيد ام منه عــــام الإسلاميات 12 06-11-2009 05:10 PM
أقوال مفيدة امي الدنيا ومافيها النقاش العام 10 12-13-2008 09:26 PM


الساعة الآن 11:24 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0