يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

يوميات لقوام صحي *_*

الصورة الرمزية مريم *_*
مريم *_*
وردة مبدعة
قديم 06-06-2018, 08:34 AM
#1
الحياة ليست طويلة ولن نعيشها مرتين وأن أفضل أيامك هي التي تنعمين فيها بكامل صحتك ورشاقتك وجمالك

ومن بعد الكسل العودة للنشاط....

سأبدء اليوم انشالله

فلا يوجد أجمل من أن تقفي على الميزان وأنتي تبتسمين لأنك فقدتي تلك الكيلوغرامات الزائدة ووصلتي الى وزنك

والارادة تصنع المستحيل

ولا يأس بعد اليوم فالصبر مفتاح الفرج


فلا شيء مستحيل أمامك فأنتي نجمة الوصول الى الوزن المثالي..!!


الرشاقة....

ليست حلم مستحيل

ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه

ليست رجيم ورياضة فقط

نعم ليست رجيم ورياضة فقط






الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه

هي طريقة عيش

هي نظام

هي ترتيب

نعم هي طريقة حياة
الصورة الرمزية مريم *_*
مريم *_*
وردة مبدعة
قديم 06-06-2018, 11:35 AM
#2
اليوم بداية جديدة لحياة صحية

توزنت اليوم الصبح
.
.
.
.
.
.
.

71.7
وطولي 170

الهدف الاول كسر السبعينات

نظامي
اكل صحي+ رياضة= رشاقة (قوام مثالي)

وكل طريق يبدأ خطوه
وطريق الرشاقه خطوه بدايتها عندك وبعدها رح تجي خطوات وتلاقينها سهله بإذن الله ...
لكن توكلي على الله ... ومثل مااقول انا دايمـا
الاراده ثم الاراده ومافي شيء مستحيل على رب العالمين


:))))
الصورة الرمزية مريم *_*
مريم *_*
وردة مبدعة
قديم 06-06-2018, 11:37 AM
#3
اليوم الاول 6-6-2018

الفطور
1 توست مع شرحة مرتديلا
كوب حليب

سناك
حبة فواكه مع كوب نسكافيه


الغداا
ستيك دجاج مع خضرة
1توست

سناك
كوب شاي صغيرة مع فطعة حلاا

العشا
برتقالة مع كوب حليب
مكسرات


الرياضة
نص ساعة مشي
20 دقيقة سيكلينج
وشوي تمارين ايدين





حمدالله يا رب
الصورة الرمزية مريم *_*
مريم *_*
وردة مبدعة
قديم 06-07-2018, 12:00 PM
#4
صباح الخير


لا تسمح لاحد اي كان ان يحبطك, او يفت في عزيمتك
او يثنيك عن هدفك الذي ما برحت تراه في خيالك
انت بالله اقوى, انت بالله قادر


اليوم 7-6-2018

الفطور
2 بيضة مسلوقة
وكوب حليب

سناك
برتقالة وكوب نسكافيه

الغدا
سمك مع خضار يالفرن

سناك
قطعة جلو

العشا
بطيخ
كوب حليب


الرياضة
ساعة ابروبيك
مشي سريع نص ساعة


والحمدالله
الصورة الرمزية مريم *_*
مريم *_*
وردة مبدعة
قديم 06-08-2018, 09:07 AM
#5
صباح الخير

ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك


اليوم 8-6-2018


الفطور
بيضة مسلوقة
كوب حليب
الصورة الرمزية مريم *_*
مريم *_*
وردة مبدعة
قديم 06-12-2018, 08:27 AM
#6
صباح الخير

الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه

هي طريقة عيش

هي نظام

هي ترتيب

نعم هي طريقة حياة





لاني خربتها السبت والاحد :(

بديت بداية جديدة من يوم الاثنين
11-6-2019

الوزن 71.7

الفطور
بيضة اومليت مع خضار و1 توست
كوب حليب

سناك قطعة شوفان مع حبة قواكه

الغدا
شوربة فريكة مع صدر دجاج
خضار (خيار- فليفلة)

سناك
2 برتقال

العشا
خضار مشوي (كوسا-جزر)

الرياضة
ساعة ايروبك
نص ساعة مشي


وانشالله بكرا احلى
والحمدالله
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات لقوام صحي *_*


« Egg Fast من يوم 16/1 الى 22/1 - »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من أقوال ابن القيم نورس الكوت عــــام الإسلاميات 5 06-25-2011 04:19 AM
يوميات وردات ( مجموعة تقليل الفخود لقوام ممشوق شهر مايو 5) ثغرة فرح أرشيف رجيم 129 05-31-2010 07:21 PM
أقوال في الحكمه * أم أحمد * النقاش العام 8 09-26-2009 12:46 AM
أقوال لها رصيد ام منه عــــام الإسلاميات 12 06-11-2009 05:10 PM
أقوال مفيدة امي الدنيا ومافيها النقاش العام 10 12-13-2008 09:26 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:43 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل