يوميات لقوام صحي *_*
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
مريم *_*
-
الحياة ليست طويلة ولن نعيشها مرتين وأن أفضل أيامك هي التي تنعمين فيها بكامل صحتك ورشاقتك وجمالك
ومن بعد الكسل العودة للنشاط....
سأبدء اليوم انشالله
فلا يوجد أجمل من أن تقفي على الميزان وأنتي تبتسمين لأنك فقدتي تلك الكيلوغرامات الزائدة ووصلتي الى وزنك
والارادة تصنع المستحيل
ولا يأس بعد اليوم فالصبر مفتاح الفرج
فلا شيء مستحيل أمامك فأنتي نجمة الوصول الى الوزن المثالي..!!
الرشاقة....
ليست حلم مستحيل
ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه
ليست رجيم ورياضة فقط
نعم ليست رجيم ورياضة فقط
الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه
هي طريقة عيش
هي نظام
هي ترتيب
نعم هي طريقة حياة
ومن بعد الكسل العودة للنشاط....
سأبدء اليوم انشالله
فلا يوجد أجمل من أن تقفي على الميزان وأنتي تبتسمين لأنك فقدتي تلك الكيلوغرامات الزائدة ووصلتي الى وزنك
والارادة تصنع المستحيل
ولا يأس بعد اليوم فالصبر مفتاح الفرج
فلا شيء مستحيل أمامك فأنتي نجمة الوصول الى الوزن المثالي..!!
الرشاقة....
ليست حلم مستحيل
ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه
ليست رجيم ورياضة فقط
نعم ليست رجيم ورياضة فقط
الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه
هي طريقة عيش
هي نظام
هي ترتيب
نعم هي طريقة حياة
كتبت :
مريم *_*
-
اليوم بداية جديدة لحياة صحية
توزنت اليوم الصبح
.
.
.
.
.
.
.
71.7
وطولي 170
الهدف الاول كسر السبعينات
نظامي
اكل صحي+ رياضة= رشاقة (قوام مثالي)
وكل طريق يبدأ خطوه
وطريق الرشاقه خطوه بدايتها عندك وبعدها رح تجي خطوات وتلاقينها سهله بإذن الله ...
لكن توكلي على الله ... ومثل مااقول انا دايمـا
الاراده ثم الاراده ومافي شيء مستحيل على رب العالمين
:))))
توزنت اليوم الصبح
.
.
.
.
.
.
.
71.7
وطولي 170
الهدف الاول كسر السبعينات
نظامي
اكل صحي+ رياضة= رشاقة (قوام مثالي)
وكل طريق يبدأ خطوه
وطريق الرشاقه خطوه بدايتها عندك وبعدها رح تجي خطوات وتلاقينها سهله بإذن الله ...
لكن توكلي على الله ... ومثل مااقول انا دايمـا
الاراده ثم الاراده ومافي شيء مستحيل على رب العالمين
:))))
كتبت :
مريم *_*
-
اليوم الاول 6-6-2018
الفطور
1 توست مع شرحة مرتديلا
كوب حليب
سناك
حبة فواكه مع كوب نسكافيه
الغداا
ستيك دجاج مع خضرة
1توست
سناك
كوب شاي صغيرة مع فطعة حلاا
العشا
برتقالة مع كوب حليب
مكسرات
الرياضة
نص ساعة مشي
20 دقيقة سيكلينج
وشوي تمارين ايدين
حمدالله يا رب
الفطور
1 توست مع شرحة مرتديلا
كوب حليب
سناك
حبة فواكه مع كوب نسكافيه
الغداا
ستيك دجاج مع خضرة
1توست
سناك
كوب شاي صغيرة مع فطعة حلاا
العشا
برتقالة مع كوب حليب
مكسرات
الرياضة
نص ساعة مشي
20 دقيقة سيكلينج
وشوي تمارين ايدين
حمدالله يا رب
كتبت :
مريم *_*
-
صباح الخير
لا تسمح لاحد اي كان ان يحبطك, او يفت في عزيمتك
او يثنيك عن هدفك الذي ما برحت تراه في خيالك
انت بالله اقوى, انت بالله قادر
اليوم 7-6-2018
الفطور
2 بيضة مسلوقة
وكوب حليب
سناك
برتقالة وكوب نسكافيه
الغدا
سمك مع خضار يالفرن
سناك
قطعة جلو
العشا
بطيخ
كوب حليب
الرياضة
ساعة ابروبيك
مشي سريع نص ساعة
والحمدالله
لا تسمح لاحد اي كان ان يحبطك, او يفت في عزيمتك
او يثنيك عن هدفك الذي ما برحت تراه في خيالك
انت بالله اقوى, انت بالله قادر
اليوم 7-6-2018
الفطور
2 بيضة مسلوقة
وكوب حليب
سناك
برتقالة وكوب نسكافيه
الغدا
سمك مع خضار يالفرن
سناك
قطعة جلو
العشا
بطيخ
كوب حليب
الرياضة
ساعة ابروبيك
مشي سريع نص ساعة
والحمدالله
كتبت :
مريم *_*
-
صباح الخير
ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك
اليوم 8-6-2018
الفطور
بيضة مسلوقة
كوب حليب
ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك
اليوم 8-6-2018
الفطور
بيضة مسلوقة
كوب حليب
كتبت :
مريم *_*
-
صباح الخير
الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه
هي طريقة عيش
هي نظام
هي ترتيب
نعم هي طريقة حياة
لاني خربتها السبت والاحد :(
بديت بداية جديدة من يوم الاثنين
11-6-2019
الوزن 71.7
الفطور
بيضة اومليت مع خضار و1 توست
كوب حليب
سناك قطعة شوفان مع حبة قواكه
الغدا
شوربة فريكة مع صدر دجاج
خضار (خيار- فليفلة)
سناك
2 برتقال
العشا
خضار مشوي (كوسا-جزر)
الرياضة
ساعة ايروبك
نص ساعة مشي
وانشالله بكرا احلى
والحمدالله
الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه
هي طريقة عيش
هي نظام
هي ترتيب
نعم هي طريقة حياة
لاني خربتها السبت والاحد :(
بديت بداية جديدة من يوم الاثنين
11-6-2019
الوزن 71.7
الفطور
بيضة اومليت مع خضار و1 توست
كوب حليب
سناك قطعة شوفان مع حبة قواكه
الغدا
شوربة فريكة مع صدر دجاج
خضار (خيار- فليفلة)
سناك
2 برتقال
العشا
خضار مشوي (كوسا-جزر)
الرياضة
ساعة ايروبك
نص ساعة مشي
وانشالله بكرا احلى
والحمدالله
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
LinkBack |
LinkBack URL |
About LinkBacks |
Bookmark & Share |
Digg this Thread! |
Add Thread to del.icio.us |
Bookmark in Technorati |
Tweet this thread |