تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط

[align=center]
ان شاء الله يا زهره ..

بس انتي وزنك كم ؟؟
وطولك ؟؟
[/align]

[align=center]
مرحبا من جدبد ..


الغذاء : جح


ان شاء الله راح العب اوربتراك مرة ثانيه ..



عسى ما شر وين الامل كله ..
ان شاء الله المانع خير !!!!!!!
[/align]

اهلا وسهلا بكل الحبوبات والله يسلمكم كلكم يارب وعساكم دوم بخير وبهمة ونشاط
حبيبتي زهروان الله يسلمك والف شكر الك ع التشجيع الحلو والله انبسطت من كلامك ياقلبي
والصورة اللي عندي هذي بنتي حور الكبيرة عمرها خمس سنين ونص
ومرة ثانية راح اغير واحط صورة بنتي شوق الصغيرة عمرها ثلاث سنين
حبيبتي زهرة فواحة الله يعطيكي اللي تتمني وتنزلي الوزن اللي تبه يارب واحنا معاكي انشالله
والله انا معاكم حاسة حالي ان ارادتي قوية جدا وهذا بسبب تشجيعكم لي يااحلى خوات
ومشكورة حبيبتي زهور حمرا ع المعلومات الحلوة عن الجهاز
لاني بصراحة ماكنت اعرف انه يشد الكرشة العالمية
على فكرة وين اختنا الامل كله ماشوفها هالايام عسى المانع خير ويارب نشوفها قريب وتطمنا عن احوالها

قلبك على قلبي زهور حمرا توي اسال عن الامل كله
انشالله نشوفها قريب

الحين نجي لليوميلت
الفطور عبارة عن
قطعة خبز صغيرة+حبة جبن كيري+شوية عسل
اما الغذاء
6 ملاعق ارز+قطعة دجاج مشوي صدر+سلطة بالزبادي
وانشالله بعد ساعتين راح اتمرن ع الاوربت راك نصف ساعة او اكثر وقبلها راح ادهن جسمي بالخلطة اللي قلتولي عنها
ولي رجعة بعد التمرين ابشركم انشالله
بااااااااااي حبايب قلبي

زهور حمراء .. اخوي حصل نفس اللي عندك نفس اللي في الصوره نفس الشركه بس بمقعد .. ونوع ثاني فيه قياس للنبض تقريبا" ..


بس بصراحه هو متردد يقوول يخاف ماينزل الكرش مع هلجهاز ؟؟



ماني عارفه ايش اقوله ..

هو وزنه في حدود 88 وداخل في رجيم من اسبوع وزياده ؟؟