تشجيـ(تجمـــــــــع )ــــع قوي .. لعب اوربتراك وتخفيف اكل .. بلييز للجادين فقط
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عضوة
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي
ما افطرت اليوم
الغداء ... 1 توست + ملعقة صغيرة جبن ابيض قليل الدسم + ملعقة نخالة
لي عودة ................سلام
[/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي
ما افطرت اليوم
الغداء ... 1 توست + ملعقة صغيرة جبن ابيض قليل الدسم + ملعقة نخالة
لي عودة ................سلام
[/align]
كتبت :
الامل كله
-
مررررررررررررحبا ياحلوات شخباركم مشتاااااااااقتلكم كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير بس زوجي والله جاي من السفر ولهيت معاه شوي ومشكووووووووره حبيبتي ام حور جعلج ماتفقدين غالي يارب والله انشغلت مره هاليومين
فراشة حب حياج حبيبتي معانا
بالنسبه ليومي اليوم الفطور فطرت كورن فليكس مع حليب خالي الدسم وسكر دايت
الغدا تغديت بريد بر شريحتين وجبن خالي الدسم مع كاس شاي عادي بسكر دايت والمغرب اكلت برضو كورن فليكس
العشا تعشيت بريد برشريحتين مع جبن خالي الدسم مع ملعقة تونا وملعقة صغيره مايونيز بعدها شربت حليب خالي الدسم
وقبل شوي شربت شاي اخضر
المويه شربت كثير اليوم والرياضه مشيت بس 12 دقيقه وبحاول بعد شوي اسوي اوربتراك
فراشة حب حياج حبيبتي معانا
بالنسبه ليومي اليوم الفطور فطرت كورن فليكس مع حليب خالي الدسم وسكر دايت
الغدا تغديت بريد بر شريحتين وجبن خالي الدسم مع كاس شاي عادي بسكر دايت والمغرب اكلت برضو كورن فليكس
العشا تعشيت بريد برشريحتين مع جبن خالي الدسم مع ملعقة تونا وملعقة صغيره مايونيز بعدها شربت حليب خالي الدسم
وقبل شوي شربت شاي اخضر
المويه شربت كثير اليوم والرياضه مشيت بس 12 دقيقه وبحاول بعد شوي اسوي اوربتراك
كتبت :
زهرة فواحة
-
مراااحب ياحلوين
يومياتى فطرت واحد توست برو شريحة جبنة مربعات مع فنجان قهوة تركى
الغدا بامية خفيف مع اللحم وملعقتين رز وبس
والعشا صحن سلطة مع واحد توست جبن
ولعبت 37دقيقة على المشاية بس ركض هى المرة ونص ساعة عجل الحمدلله نعمت كريم
يومياتى فطرت واحد توست برو شريحة جبنة مربعات مع فنجان قهوة تركى
الغدا بامية خفيف مع اللحم وملعقتين رز وبس
والعشا صحن سلطة مع واحد توست جبن
ولعبت 37دقيقة على المشاية بس ركض هى المرة ونص ساعة عجل الحمدلله نعمت كريم
