يوميات رشا للوصول إلى وزن47 ...يلا تابعوني واتشجعوا حتى توصلوا لهدفكم قريبا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شمعة لاتنطفئ
-
السلام عليكم

" تنبيه لجميع الزوار والقراء ....أول اليوميات غير مرتبط بآخرها ...وذلك لتوقفي عن الكتابة كذا مرة ...لظروف المرض والدراسة ...."

أخواتي الحلوات البطلات الجميلات الرشيقات السكرات العسلات الأمورات الأميرات من البنات والأمهات...يلا واتشجعوا icon10.gif
صاحبات الهمة العالية والإرادة القوية والعزيمة والإصرار والدافع القوي للوصول إلى
جسم صحي قوي سليم جميل حلو رشيق رائع يفتح النفس ويرفع الراس ويقوي الثقة

لازم حبايبي نحتسب الأجر في عملية إنقاص الوزن والرياضة والمشي والريجيم ، عشان ما يفوتنا عظيم الأجر ، ومن ذلك :

1.سهولة أداء العبادة .
2.رضا الزوج وإسعاده وإدخال الفرح على قلبه
3.سهولة العناية بالأطفال.
4.الحفاظ على نعمة الجسم السليم
5.سهولة أداء أعمال المنزل
6.وغيرها من الأمور ..........

وكدا يسير كل جهد تبذليه في إنقاص الوزن لك عليه أجر من الله تعالى

ولاتنسي راح تقوى ثقتك بنفسك بعد إعانة الله لك
وراح تحسي بسعادة وفرح وسرور ...............
وشي مايوصف...............
زي لما وصلت لوزن59 من73
تعني لما نقصت 14 كلغ
خلال 10 شهور او سنة
فرحت فرح كبييييييييييييييييييييييييييير
عقبال كل الحبايب.
أختكم شمعة لا تنطفئراح تبدأ معاكم يومياتها.
الهدف من قراتها : إنكم راح تتشجعوا وتتحمسوا وماتوقفوا العمل الجاد والرياضة والمشي...
وكمان تحتسبوا الأجر في إسعاد أختكم والشد على يدها عشان نوصل كلنا لأهدافنا.
خطتي : هي إني بعون الله وبركته أبغى أنقص14- 15 كلغ
خلال شهرين ونصف أو ثلاثة شهور
دحين وزني :64 وأبغى اوصل إلى 46 -47
طولي :157
نظامي بإذن الله وعونه وتوفيقه وتيسيره هو التالي :
1. مشي نص ساعة ثم ساعة ثم ساعة ونصف ثم ساعتين يوميا على السير .
2. رياضة ربع ساعة ثم نص ساعة ثم ساعة يوميا.
3. أكل صحي ( عندي ريجيم صحي من دكتورة بس ماني ماشية عليه تمام عشان سرت أعرف ايش اللي يزود الوزن ، اهم شي تقليل الدهون أو البعد عنها نهائيا وكذلك السكر .
مثلا أنا سرت ومن فترة طويلة أطبخ بزيت الزيتون لي ولزوجي ، والسكر العادي نسيته من أكثر من سنة
وما أقلي إلا في القليل النادر ودحين سرت أشوي وأطبخ في الفرن أكثر خاصة لي .
4. شرب شاي أخضر أو نعناع بعد الأكل بدون سكر .
5. شفط البطن كل ما افتكرت .
6.شرب كمون وليمون على الريق بعد مرور12 ساعة على وضعهم في كوب ماء مغلي . وصفة من كتاب د. جابر القحطاني .

يومياتي :
اليوم : السبت 15-8-1428هـ
وزني : 61
اليوم أكلت ملوخية وربع خبز أسمر بر
قبل المغرب رحت لدكتورة الأسنان
على الساعة 8 أكلت خبز أسمر مع جبن قليل ملح وشاي حليب مع ولدي الصغير الشقي ربي يهديه
تخيلوا هو يموت في شي اسمه خبز أسمر وشابورة!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
لأنه كان ياكلها من قبل ما يسير عمره سنة عشان كنت أسوي ريجيم
ومايحب الأبيض زي الأسمر ....قولوا ماشاء الله عليه
سويت كيك من كتاب ( أكلات كارلا الصحية ) مرة حلو ومفيد فيه أكلات كثيرة كلها صحية ومافيها دهون
أكلت قطعة منه
وتعشينا بيض مغلي وخبز أسمر وطماطم وشوي خيار - ما أقدر آكل شي قاسي عشان أسناني تعبانة...يلا واتشجعوا icon9.gif...يلا واتشجعوا sick.gif...يلا واتشجعوا icon12.gif...يلا واتشجعوا sick.gif...يلا واتشجعوا icon9.gif
وشربت 4 كاسات ونصف تقريبا ماء
وطبعا كمون وليمون على الريق
وسويت رياضة للبطن ربع ساعة تقريبا ...
يلا همتكم يا حلوات وشدو حيلكم ....
ودعواتكم لي ودعواتي لكم ...يلا واتشجعوا grin.gif...يلا واتشجعوا grin.gif...يلا واتشجعوا w00t.gif...يلا واتشجعوا w00t.gif

أشوفكم بكره مع يوم حلو جديد مليان همة عالية وإرداة قوية وتفاول وأمل وحب ...
أستودعكم الله...
كتبت : شمعة لاتنطفئ
-
مدري صراحة حاسة بشعور غريب وسعادة كبيرة مع إني لسه ما نقصت إلا واحد كلغ خلال شهر !!!!!!
كنت 64 سرت 63

بس واثقة بالله أكثر من ثقتي بنفسي ...
وربي راح يقويني ويعطيني على قدر نيتي ...

ويفرح قلبي بالوصول لهدفي ...

موفقات دائماااااااااااااااا.
كتبت : عيون جريئة
-
بالتوفيق يا عسل
منتظرين تقدمك
وانتبهي تخبصين
احنا مراقبينك ههه
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
هلا والله خيتوووووه ...بالتوفيق عزيزتي والله تعجبيني وواصلي على هالدرب وان شاء الله تلاقي مايسركِ

وان شاء الله نسمع الاخبااار الحلوووة منش..


وطريقه اكلش حلوووة بس لو تحاولين تقللي من الخبز شوي يعني حااولي رغيف واااحد طوااال اليووم


عشااان النزوووول يكووون خلال الاسبوع كيلو او استبدليه بالتوست الاسمر حلوو وخفيف اكثر من الخبز

لاني اتبع رجيم دبدوبه وانقصت عليه خلال 6شهور 28كيلووووقولي ماشاء الله كنت 114.5 وصرت الحين 86كيلو

وربي يخلي لكِ ولدك الحلوووو وعوديه على الاكل الصحي واايد احسن له مستقبلااا

وبانتظااار يومياااتش الحلوووة مثلج تقبلي مروري ودعواتي القلبيه لك بالتوفيق
كتبت : الحبيبه
-
بالتوفيق
وربنا يحفظلك ابنك
ويباركلك فيه
كتبت : أم عاصم
-
فين باقي اليوميات
احنا منتظرينك
وربي يوفقك
وجزاك الله خيرا على النية الطيبه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

** ألغـــــــاز مسابقة الأطباق المتنوعة** متجدد يومياً فى رمضان

السابق

جهاز لتنحيف الساقين بالصورة...مين عندها واستفادت منه ؟؟

كلمات ذات علاقة
لهدفكم , تابعوني , توصلوا , يوميات , واتشجعوا