يوميات رشا للوصول إلى وزن47 ...يلا تابعوني واتشجعوا حتى توصلوا لهدفكم قريبا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شمعة لاتنطفئ

السلام عليكم

اليوم : الأربعاء

الرياضة : شغل في المطبخ تنظيف وتريتب ساعتين

مشي في البيت 20 دقيقة ...

في الليل :

تماريت للأرجل 20 دقيقة
..............................

الأكل مفتوح ...

.........................

كتبت : وبالاخر في فراق

مرحبا رشا كيفك حبيبتي ايش اخبارك والله اشتقتلك
كيف صحة ولدك اليوم يا رب ع خير يا رب اشفية يا رب
وكيف نفسيتك اليوم؟ ان شالة تمام؟

كتبت : شمعة لاتنطفئ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وبالاخر في فراق:
مرحبا رشا كيفك حبيبتي ايش اخبارك والله اشتقتلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وبالاخر في فراق:
كيف صحة ولدك اليوم يا رب ع خير يا رب اشفية يا رب
وكيف نفسيتك اليوم؟ ان شالة تمام؟

أهلا

فين الناس ؟؟؟

شكلكم نسيتوا إنو المفروض أشوف يومياتك هنا ؟؟!!!!

الحمد لله ولدي سار احسن بكتير

الحمد لله ماشي الحال

شكرا لكي على السؤال والمرور

كتبت : شمعة لاتنطفئ

السلام عليكم

اليوم : الخميس

الرياضة الصباحية :

نص ساعة تمارين للجسم مع شريط ...امممم كأننا مشينا 2 ميل مع تمارين أخرى ..وبالأثقال كمان ....
10 دقايق تمارين منوعة للبطن

الحمد لله

يا رب كدا كل يوم
..............................

أشوف نفسي دايما الصبح نشيطة ...وبعد المغرب دايما أتعب وما أقدر اسوي شي

أقلها احاول لو ما أقدر ألتزم بالأكل دي الفترة

ما رح اسيب الرياضة ولو قليلا يوميا

دعواتكم لي

..................................

السحور : كان تبولة وكمثرى

كتبت : بنوته تبحت عن الرجيم ^_*

مشكوره غناتي رشا