مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين الثلاثاء لبطن مثالي في 10 دقائق يوميا

مدرسة الكيمياء 05:40 AM 10-20-2008
تسلمى يا قمر
عبير 07:56 PM 10-20-2008
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m&m*:
:اختي انا جربت التمارين هذي اليوم ( مع ان اليوم مو ثلاثاء ) امزح مو هنا المشكلة
التمرين الاول كان صعب علي نوعا ما مافهمته زين من الكتاب
هل الظهر يكون على الارض ( يعني الظهر ممدود على الارض والراس بس مرفوع )
ولا نرفع الظهر كله
السؤال الثاني حركة الرجل لمن نمدها ونثنيها نرفعها شوي عن الارض ولا لازم تكون لاصقة بالارض
وشكرا لك مقدما
حبيتي m
بالنسبة للضهر ترفعي شوي لأن بتستندي على الكوعين
وبالنسبة للأرجل بعيدتين اقل ما يمكن عن الارض يعني مو لاصقة بالارض
وانما بعيدة قليلا فهمتي كيف
بتمنى كون جاوبت
مدرسة الكيمياء تسلمي على الرد يا البي
عبير 08:03 PM 10-20-2008
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة m&m*:
:اختي انا جربت التمارين هذي اليوم ( مع ان اليوم مو ثلاثاء ) امزح مو هنا المشكلة
التمرين الاول كان صعب علي نوعا ما مافهمته زين من الكتاب
هل الظهر يكون على الارض ( يعني الظهر ممدود على الارض والراس بس مرفوع )
ولا نرفع الظهر كله
السؤال الثاني حركة الرجل لمن نمدها ونثنيها نرفعها شوي عن الارض ولا لازم تكون لاصقة بالارض
وشكرا لك مقدما
حبيتي m
بالنسبة للضهر ترفعي شوي لأن بتستندي على الكوعين
وبالنسبة للأرجل بعيدتين اقل ما يمكن عن الارض يعني مو لاصقة بالارض
وانما بعيدة قليلا فهمتي كيف
بتمنى كون جاوبت
مدرسة الكيمياء تسلمي على الرد يا البي
ماء زمزم 05:00 PM 10-21-2008
رااااااااااااااائع قليل على هذه التمارين


تسلم هالايادي
التخنانه 05:52 PM 10-21-2008
سلاموا عليكوا
التمرينات حلوه فعلا انا بعمل رقم 2 ورقم 3
اما التمرينان الاخران فلا وسوف اضيفهم الي
مجموعة التمارين الي بعملها يوميا
شكرا ليكي يا عبير حيساعدوني في مسابقتنا
سعاد الراشد 05:57 PM 10-21-2008
الف الف شكر ليك غاليتي
1  2  3  4 5 
كلمات ذات علاقة
10 , مثالي , لبطن , الثلاثاء , تمارين , يوميا , حقائق