تخفيف الوزن

اخواتي من خلال تجربتي الخاصة اوجه النصيحة التالية جميع وصفات التنحيف واستعمال الادويه جميعها لا تنفع فبعد معانات سنوات عديدة من السمنة وصلت الى الوزن...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
hams_hams
اخر تحديث
تخفيف الوزن

اخواتي من خلال تجربتي الخاصة اوجه النصيحة التالية جميع وصفات التنحيف واستعمال الادويه جميعها لا تنفع فبعد معانات سنوات عديدة من السمنة وصلت الى الوزن المطلوب فكان وزني 97 كغم والان وزني 66 كغم علما ان طولي 165 واستخدمت رجيم من قبل اخصائي التغذية وهل سهل للغاية وهو عبارة عن نصف رغيف خبز من الحجم الصغير اما تتناولي معه بيضة او شريحتين مرتديلا او ملعقة لبنة او ملعقة حمص او قطعة جبنة بيضاء او صفراء او ما يخطر ببالك المهم نوع واحد بكمية ملعقة وكلي ما تشائين معه من الخضار وباي كمية، الغذاء فتتناولي ربع فرخة او لحمة بحجم البيضة او شريحة سمك و5 ملاعق ارز وسلطة وبأي كمية من الخضار النية والمطبوخة اما العشاء فهو سلطة لبن مع خيار وتناولي في اليوم حبة فاكهة وباي وقت تشعري بالجوع تناولي الخضار باي كمية سواء طازجة او مطبوخة فهذا الرجيم صحي ولا تشعرين باي حرمان لانك تاكلين ما تشائين ونصيحة لا تلجأي الى الانظمة السريعة لانها تفقدك من وزن العضلات وليس من الدهون وافضل شئ ان تنزلي 1 كغم في الاسبوع وهي تحتاج الى الصبر والان احمد الله لاني البس ما اشاء واصبح منظري مقبول واصبحت ابدو اصغر من سني على العلم انني من قبل كنت اعاني من شراء الملابس وكنت اخجل من نفسي المهم الارادة في الرجيم اخواتي ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا
روح حلوه
ماشاء الله عليج الله يثبتج دايما

والله يرزقك الزوج الصالح
didi21
برافو حبيبتى كل كلامك صحيح وهذا بالفعل مايحدث
عندما نحاول التنحيف بدون حرمان او نظام
سنين عمري
تمام

وهذا انا الشي الوحيد اللي ارتاح عليه

نظام صحي ومريح .. حتى لو كان طويل الأمد بس نتايجه مضمونة
يا ريت الكل ينتبه الى هذا الشي ويستوعبه


وخاصة اذا كان مع رياضة .. يكون رهيب

تسلم ايدش خيتو
شمعة لاتنطفئ
صادقة أنا ما قد مشيت على ريجيم محدد
بس سويت تخفيف للأكل ورياضة ومشي
نقصت 18 كلغ في سنتين
وكل من شافني دحين ما يصدق أبدا
لأنو سار شكلي صغير
كنت 73 والآن 55 كلغ

الحمد لله
كالوري
مشكووووره ع النصيحه
وربي يرزقك الزوج الصالح
الصفحات 1 2 

التالي

مشاركتي بـ 3 عصائر بالصور لـ (مسابقة عصائر ومثلجات الرشاقة)

السابق

هل القهوه العربي تساعد في تقليل الوزن

كلمات ذات علاقة
الوزن , تخفيف