يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
~helwa~
-
[bor=CC33CC]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم كلكم يا وردات وازيك يا روح
انا اليوم لعب
الوقت: 60.04
المسافه:5.91
السرعه:الاول احماء وبعدين على سرعه 5 وزود على 6 واسمريت عليها فتره كبيره وبعدين بدات اقلل والحمد لله
ومبروك للجميع غلى نهاية الشهر ومبروووك للفائزين وعقبالى
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
[/bor]
ازيكم كلكم يا وردات وازيك يا روح
انا اليوم لعب
الوقت: 60.04
المسافه:5.91
السرعه:الاول احماء وبعدين على سرعه 5 وزود على 6 واسمريت عليها فتره كبيره وبعدين بدات اقلل والحمد لله
ومبروك للجميع غلى نهاية الشهر ومبروووك للفائزين وعقبالى
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
[/bor] كتبت :
نجاة*
-
هلا بالحلوين النشيطين
يومياتي ياروح حلوة
يوم الإثنين مامشيت
ـــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثلاثاء
التاريخ 31/3/2009مـ
مشيت 45دقيقة و15ثانية
السرعة 6-6.5
المسافة 4.07
نبضات القلب 129
الكالوري 203 سعرة حرارية
وبالنسبة لوزني
في البداية كان 58
وحالياً 54 كيلو
يعني 4كيلو اللي نزلتهم
وأتمنى لكم رياضة ورشاقة حلوة ياحلوين والله معاكم
ولاتنسونييييييييييييييييييييييييييييييييييي
لأني ماراح أنساكم أبداً وراااااجعة لكم راجعة
بااااااااااااااااي
:967339c1::967339c1::967 339c1:
يومياتي ياروح حلوة
يوم الإثنين مامشيت
ـــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثلاثاء
التاريخ 31/3/2009مـ
مشيت 45دقيقة و15ثانية
السرعة 6-6.5
المسافة 4.07
نبضات القلب 129
الكالوري 203 سعرة حرارية
وبالنسبة لوزني
في البداية كان 58
وحالياً 54 كيلو
يعني 4كيلو اللي نزلتهم
وأتمنى لكم رياضة ورشاقة حلوة ياحلوين والله معاكم
ولاتنسونييييييييييييييييييييييييييييييييييي
لأني ماراح أنساكم أبداً وراااااجعة لكم راجعة
بااااااااااااااااي
:967339c1::967339c1::967 339c1: كتبت :
zmzoom
-
السلام عليكم
حبيبتي روح انا مسجله الوزن بنهايه المسابقه
مان بدايه المسابقه 90 ونص وبعد شهر صار 88
يعني نزلت 2 كيلو ونص
حبيبتي روح انا مسجله الوزن بنهايه المسابقه
مان بدايه المسابقه 90 ونص وبعد شهر صار 88
يعني نزلت 2 كيلو ونص
كتبت :
soso_awal
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح حلوه:
العفو ياقمر
وماتشوفين شر
نظامك حلو بس ياريت تعملين تحاليل دم وفيتامينات عشان نتطمن على صحتك
العفو ياقمر
وماتشوفين شر
نظامك حلو بس ياريت تعملين تحاليل دم وفيتامينات عشان نتطمن على صحتك
لا أنشاءالله خير
بس حركتي كتيرا ماره 
وهدا الشهر أكتر
لو ألتزمت ححنزل كتير أنشاء الله
علشان أنا أخاف من الابره
