{ تفاحـهـ خضراء و رشيقهـ } يومياتي + رجيماتي + رياضتي + خلطاتي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Uмbяella

تسلمين حبيبتي ..

كتبت : Uмbяella

[align=center]

مساء النور ..

يومياااتي ...

اولا اليوم ما رحت الدوااام ..

ثانيا امس سويت الرياضة والحمد لله لكل رياضة 10 مرااات ..

ثالثا تعورت واجد بالموت نمت اشام كذا كا رحت الدوام مو متعودة ع الرياضة

رابعا اول ما صحيت شربت كاستين موية

خامسا غداي كان 3 ملاعق رز + ربع صدر دجاجة

سادسا اكلت سلطة

سابعا شربت شاي اخضر ..

وبعد ساعتين من الحين بسوي رياضة ..

وبس ..
[/align]

كتبت : غـرور

هلآ خيتو

انا حابه اشترك وياكمـ

و انا قريت الموضوع امس

بس اليوم اشتركت فبكتب يومياتي امس

و بعدين لما اتعشى بكتب يومياتي مالت اليوم

و اتمنى اكون خفيفه عليكمـ ^^

اولآ :

طولي : 165

وزني : 73

ثآنيآ :

امس قمت رحت الجآمعه و خذيت وياي عصير برتقال

و قعت مشي و حركه و لما جت الساعه 2 طبعا خلصت المحاضراتي

رحت تغديت سلطه خس يعني بس خس و ليمون و كانت شويه 5 لقمات خلصت

+ 5 حبات ورق عنب

+ عصير برتقال

و لما ردت البيت ع المغرب شربت بيالتين زنجبيل >> امس اول يوم اجرب الزنجبيل فيه

و بالعشا >> خربتها ههههه

كليت صحن سباغتي + عصير برتقال

الريآضه :

كرة سله نصف ساعه

مشي نصف ساعه

ترتيب الغرفه و حوسه تقريبا نصف ساعه

و هم رقص مدة ربع ساعه متواصله

بس ^^

لما اتعشى بجي اكتب يومياتي اوكي

و اتمنى تقبلوني معآكمـ

^^

و يا ريت الكل يكتب طوله ووزنه عشان نعرف

كتبت : غـرور

بآكـ

يوميآتي اليومـ

الصبح قعد 9 و رحت الجامعه و اخذت وياي يعصير برتقال

و بعدين خلصت محاضراتي الساعه 2 و رحت غديت

شاورما وحده ما فيها الا دجاج و عصير اناناس ^^

و بعدين رديت البيت شربت لي زنجبيل كوبين ><"

و العشا تعشين 3 اجنحه مقرمشه اظن انهم 132 سعره

فما ادري يصير اكلها بالرجيم او لا ؟

و شويه بطاط مقلي مع كاتشب و اكيد عصير

و الرياضه :

30 تمرين بطن

نصف ساعه كرة سله

نصف ساعه مشي

ربع ساعه على جهاز الغزال الطائر

بس ^^

يا ريت احد يدش يعلق علي عشان اعرف هل رجيمي صح او لا ؟

لانه كله من مخي يعني اللي سويته خففت من اكلي و قاعده اتبه للي اكله

اشوفكم باجر باذن اللهـ

و اي هدفي الال : 65 باذن الله اوصل له باسبوعين >> في امل او لآ ؟