يوميات رشيقه بالصور .. للوصول الى وزن 50 .. تابعوني وتشجعو آآ

نظرا للظروف .. واختي نشبت لي تقوول خلينا نبدا سوا ..

قررت تكون بدايتي السبت ان شاء الله ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

اصبحنا واصبح الملك لله


فطووري كان عباره عن ..



[imgr]http://up2.m5zn.com/thumb/2009/3/27/11/90th69g4o.jpg/jpg[/imgr]

برتقالتين ..





و



[imgr]http://up2.m5zn.com/thumb/2009/3/27/11/azs6rskdw.jpg/jpg[/imgr]




2 توست ونص جبنه





السعرات الحراريه :

2 توست = 140
نص جبنه = 50
2 برتقاله = 120

المجموع = 310 كالوري