يوميات اموووووووووون للوصول الى وزن 75 (شكر خاص لاخلى ملاك)

اليوم الاول:
الفطور:
1-افطرت جبنه بيضاء +زعتر وزيت+نصف رغيق صغير
الغداء:
1-اتغديت 4ملاعق رز مسلوق+4ملاعق سبانخ
وبعدين جوعت كتيييير واتغديت مره تانيه
2-3ملاعق رز مسلوق+4ملاعق سبانخ
يعني ئسمت الغدا لئسمين
العشاء:
1حيكون اندومي صغيره

الله يسهلي اوصل لل75 بجد حكون كتييير مبسوطه لاني بجد نفسيتي تعبانه من وزني

أنا اكلت خياره كمان على العشا
الحمدلله اول يوم تماام باركولي

لاتآكلي اندومي
سئلت دكتورتي عنه في الرجيم قالت مايصلح

ياااار توصلي لهدفك بصحة وعافية امييين
وزي ما قالت ذبحني ما يصير الاندومي >_<
حاولي تستبدلييه
^_^

يسلموا كتيير ذبحني الانتظار وsweet banoooota بجد يسلموا ححاول استبدلها
1-انا اليوم افطرت ربع رغيف صغير جبنة فيتا وخياره
2-اتغديت شاورما(خبصت شوي)
3-واتعشيت نص رغيف صغير +جبنه بيضا وخياره
انا بشتغل وبهلك وبروح وباجي على شغلي مشي قهدا شي منيح لريجيمي