مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قطرات الندى ~
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا بالجميع والكل مرحب فيه مثل ماقالت الاخت نور الأمل
رجيم التمر والبن كثير يمدحوة بس انا ماجربته .. انا اجرب حمية نظام سعرات الحرارية والرياضة
بالنسبة لعصير المانجوو المفروض اشرب بدله تفاح بس مرة خبصت ولا راح اعيدها توبة
يومي
فطور توست اسمر
الغداء زبادي قليل الدسم وخيار
العشاء ساندوش جبن وراح اشرب شاي اخضر
كوب كوفي قليل الدسم
مشي نص ساعه
ياهلا بالجميع والكل مرحب فيه مثل ماقالت الاخت نور الأمل
رجيم التمر والبن كثير يمدحوة بس انا ماجربته .. انا اجرب حمية نظام سعرات الحرارية والرياضة
بالنسبة لعصير المانجوو المفروض اشرب بدله تفاح بس مرة خبصت ولا راح اعيدها توبة
يومي
فطور توست اسمر
الغداء زبادي قليل الدسم وخيار
العشاء ساندوش جبن وراح اشرب شاي اخضر
كوب كوفي قليل الدسم
مشي نص ساعه
