مين يننضم معايا ونساعد بعض علشان نخس كلنا

بسم الله الرحمن الرحيم
ام ياسمين حبيبتى وحشتينى جدا
الف الف الف مبروووووك على النزول
واللة فرحتلك كتير ان شاء اللة الاسبوع القادم تنزلى اكثر

ام يااسمين


الف مبــروك على نزول الوزن فرحت لك كثير


برافوا استمري على كذا


انا عن نفسي راح اشد على نفسي كذثير هذا الاسبوع وكمان بالرياضة



يومي



فطور مااء



غداء خمس ملاعق مرقة خضار واربع ملاعق رز ابيض


العصر شاي اخضر



العشاء ان شاء الله توست بالجين


طبعا ريااضية ارداف وبطن وزنود

ام ياسمين ,, مبروووووووووووك ع النزوووووول


يومياتي ,,

فطور ,, 2 بيض مسلوق

غدا صدر دجاج مشوي

عشا 1 توست بالجبن + شاي اخضر

بسم الله الرحمن الرحيم
ربنا يقوينا حبيباتى على الرجيم
ان شاء اللة من يوم الاحد نبتدى رجيم التمر واللبن
لانى ينقص من 3-4 كيلو فى الاسبوع
ويوم السبت (غدا) ان شاء اللة يوم فرى
علشان نبتدى رجيم جديد
فى انتظار ارائكم

اوك راح اجرب رجيم التمر واللبن


لاني مانزلت ذااك الاسبوع راح اجرب الحين هذا رجيم التمر واللبن



يسلموووو نور الامل


بس عن نفسي ماراح اخذ يوم فري هذا الاسبوع لاني مانزلت


بالتوفيق للجميع

مسااء الخير ..

انا اليوم بالعشا خربتها واخذت فري ,, فماراح يكون بكرة اخذ فري راحت علي

بالنسبه لرجيم التمر واللبن انا عملته قبل .. استمريت علية يوم واحد بصراحه ماتحملته بس انتم ان شالله تستمرو علية

انا من بكرة راح اتبع رجيم الكورن فلكس يقولو ينقص كل يوم كيلو او نص كيلو ع الاقل

الله يقويني هالاسبوع واستمر عليه الى يوم الخميس