كح كح وسعوووو (( رجعت ((هنودة)) لليوميات وبارادة((حديد في حديد))

كيفكم شوأخباركم أنا قرأت يلي كتبتو وماكنت عارفة انو اليوم بداية الدايت على كل حال أنا صرت آكله حلا وعلكة بس خلاص .. حبتدي دي الوقت وانامعكم بالدايت
من اليوم ماعاد اشتري شوكولا وهانتظم بالبرنامج انشاء الله
هنودة لاتزعلي على يلي عملتي ابندي من جديد وحاولي تلتزمي وتلعبي رياضة كمان ويلي راح راح

خفيفة
والله انا ماعارفة ايه اللي حصلي
تخيلي انا وصلت زمان لوزن 53
وكنت بقدر ما اكل اي شئ طول النهار
ولا الليل
وما بعرف ايه اللي حصل لارادتي
عالعموم نوجا عاقبتني بنص ساعة عالاوربت تراك يومي
وكمان انا قريت
جزء من كتاب عن
الرشاقة
وقال ان الواحد لازم يبدا بدايت سهل
وانا عملت النهاردة دايت من تاليفي
اكل عادي
لغاية الساعة 2 الظهر
وبعد كده
بشرب ماء
وان جعت باكل خيار وزبادي
وربنا ما يجعلني اعيدها تاني











الخيال الحر
تسلمي يا سكر الله يعينا ياااااااارب

انا تغديت قليل من الطن وبعدين آكلة 2 فاكهة وحاليا عم اشرب شاي أخضر

آكلت 3قطع صغار بسكويت بالتمر وآكلت كيس صغير شيبس وشربت شويت كولا لاني جعت كتير والعشاء طوال كتير

بالنسبة للعشاء كان عبارة عن ربع دجاجة مشوية +رز
وبعد العشاء حليت شويه مع الحلا يلي عملتو مبارح وشربت شوية كولا وهلأ رح أشرب شاي أخضر
يمكن بدي بهدلة على برنامجي بس هادى كان لانو اول يوم ومن بكرى الجد والريجيم الحقيقي إنشاء الله وبدي تشجيعكم الي

الخيال
بالعافية يا عسل اللي كلتيه