تجمع قروب اللي أوزانهم ((بالخمسين))فقط ...>>> الجزء الأول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شمعة لاتنطفئ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
تصدقين عاد كلنا كذا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:تصدقين عاد كلنا كذا
تجينا حالات أرادة يا ساتر ودك تسوين لكل شي دايت و رياضة حتى الجدران احتمال أنصحها تسوي معاي رجيم
و تجيني حالات اقعد اتسدح و ادور الأكل كأني جايه من مجاااعة !!!
بس خلاص هالشهر انضبطت و الله يقوينا برمضان ...رشا كيف كان نظامك العام اللي فات برمضان ؟؟
عني أنا كنت اتمرن قبل الفطور بساعة مشي 45 دقيقة بعدين افطر ماااااء + تمر
و بعد الصلاة بنصف ساعة و أحياناً ساعة (الموية نافخه بطني) آخذ 2 توست بر محشية بلحم مفروم أو دجاج+ سلطة أو تفاحة
بعد التراويح حبة فاكهة و ماااء
العشاء شي خفيف زي الفطور
نصف الليل أسوي رياضة مشي ساعة
السحور شي خفيف زي الفطور بعد ...لأني حطيت ببالي ان رمضان شهر عادي فيه 3 وجبات مو لازم آكل مقالي و مدري ايش عشان أحس انه رمضان !!!
كنت مستمره على هالنظام طوووول رمضان لحد العشر الأواخر وزنت لقيت نفسي 51 او 52 بعد ما كنت 56
و قياساتي تغيرت بس بعد العيد بديت أخبص مررره ثانيه و رجع العداد للرقم اللي هو (55)
هالحين عاد راح أعيد نفس التجربة بس ..ابضبط نفسي أكثر
يالله يا عسل ...ايش كان نظامك ...؟؟
نفس الكلمة كنت راح أقولها
مو جاية إلا أستغفر الله عايشة في مجاعة !!!!!
وأعرف نفسي دي الحالات تجي لي متى ...؟؟؟
بعدما تتعب رجلي فجأة كالعادة المعتادة ...
ويلا أجلسي حاولي عدلي في نظامك ...
صح رجلي خفت دحين ...بس النفسية عدم ...
تخيلي تعب شهر عشان أنقص كيلو ....قام رجع الأسبوع اللي راح ...
3 مرات أكل من برا ...يوم عزومة أخواتي
وزاد الطيب بلة إني كنت مرة تعبانة ولا أقدر على رياضة ولا شي
آآآآه بس
...................................
رمضان اللي راح نقصت فيه مع التخبيص ...بس يوميا مشي
3 كيلو ونص
يوميا أقوم على وحدة ...وحدة ونص أمشي ساعة ...
أتروش ...أروح المطبخ أطبخ " كنت مخبية على زوجي حكاية الريجيم والمشي يعني من وراه ..كان نفسي أفاجئه ع العيد "
الفطور خفيف دايما : تمر + لبن ق. د + شوربة احيانا أو سلطة ...
السمبوسة حقتي دايما إما في الحماية أو الفرن او الطاوة بدون زيت ...وكمان السبرنغ رول
حق زوجي مقلي وحقي - أكل مرضى على قولته -
ساعات ما أكذب كنت آكل من وراه باقي سمبوسة الجبن الحلوة ...
وساعات يكون أكلنا من برا خاصة لمن جبت ملابس العيد ..
4 -5 أيام رحنا السوق ..كنا نمشي يوميا من 4 -5 ساعات عشان نخلص ...
الحمد لله
وصلت 58,5 ع العيد .......طلع شكلي ياي
وعدت السنة زدت 6 كيلو ...ودحين نقصت 6 كيلو
ندور في حلقة مفرغة !!!!!!
أستغفر الله
أتمنى رمضان دا أنقص 4 كيلو
يا رب
جد نفسي ألتزم مرة
بس مدري ايش تخبي لنا الظروف
بس الله كريم
