افضل اجهزة الرياضه على حسب تجربتك الشخصيه

السير مفيدجدا عن تجربة اقول كلامي اللة يوفقكم ان شاء اللة

احسن شي لمشكلتك هي المشي كل يوم 45 دقيقه
وعلى الدارجه 15 دقيقه لانك مثلي انتي

المشي على السير أوعلى الأرض والأفضل في مكان فيه هواء طلق ليكون الحرق أكثر بوجود جو مليء بلأكسجين

[align=center]
اختي ام ريماس الله يناولك اللي فبالك والاخوات اجمعين ..
اذا تبين نصيحتي انا عندي السير الكهربائي والاوربت راك
السير ممكن تعوضينه بالمشي العادي .. لكن نصيحه الاوربت راك مافيه جهاز ولا رياضه افضل منه وعن تجربه ..
خصوصا انه يناسب جسمك مثل طبيعة جسمي ينحف الافخاذ ويشد الجسم كله حتى لو مانقص وزنك شكلك يتغير لكن الحق هو يحرق دهون ويبين في الشكل ..
تقبلي مروري
[/align]

الله يعطيك الف عافيه ويرزقك الجنه انا شكلي بستقر على الاوربت تراك لان اكثر الاصوات عليه

الاوربت تراك هو الأفضل
توني استخدمته من فترة 12 يوم بس
والصراحة انه ممتاز أنا نفس الشيء سمنتي متركزة بالجزء السفلي أكثر

هو تقريباً كأنك قاعدة تمشين بس مايوجع الركب مثل السير
لأن رجلك تدور على طول يعني ماتوقفين قدمك عالأرض مشان تمشينها
عالسير لأ ماشية باستمرار بدون ضغط عالركبة
و نقصت مقاس 1 انش من خصري في أسبوع والجنوب نزلت وبدا خط الخصر يبان

بالتوفيق ...