رجيم لمدة 9 أيام ينحف 6 كيلو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
nedaal
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت هذا الرجيم بأحد المنتديات وحبيت أنقله لكم وأرجو أن تستفيدو منو
هذا الرجيم لمدة 9 أيام يفقدك من 4 إلى 7 كيلو مع مراعاة مشى ساعه وشرب 8 أكواب ماء
يفضل إستخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...
الإفطار:
سندويشة حلوم+عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضرا +شاى أو قهوة بدون سكر
الغدا:
2 همبرجر أو 2 كباب او 6 ريش أو لحم مشوى بالفرن +سلطه+2 توست أسمر +عصير أناناس
المغرب:
برتقاله +شاى أو قهوة بدون سكر
العشاء:
3أيام فتوش
3 أيام تبوله
3أيام روب وخيار
ملاحظات:
1-بعد كل وجبه كوب شاى أخضر
2-بين الوجبات ميرميه+بابونج
3-السلطه بدون ملح
إنشالله الكل يوصل للوزن المثالى من غير ضرر ولا ضرار
إدعولى أنحف وإدعولى بالذريه الصالحه (طماعه صح )
قرأت هذا الرجيم بأحد المنتديات وحبيت أنقله لكم وأرجو أن تستفيدو منو
هذا الرجيم لمدة 9 أيام يفقدك من 4 إلى 7 كيلو مع مراعاة مشى ساعه وشرب 8 أكواب ماء
يفضل إستخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...الإفطار:
سندويشة حلوم+عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضرا +شاى أو قهوة بدون سكر
الغدا:
2 همبرجر أو 2 كباب او 6 ريش أو لحم مشوى بالفرن +سلطه+2 توست أسمر +عصير أناناس
المغرب:
برتقاله +شاى أو قهوة بدون سكر
العشاء:
3أيام فتوش
3 أيام تبوله
3أيام روب وخيار
ملاحظات:
1-بعد كل وجبه كوب شاى أخضر
2-بين الوجبات ميرميه+بابونج
3-السلطه بدون ملح
إنشالله الكل يوصل للوزن المثالى من غير ضرر ولا ضرار
إدعولى أنحف وإدعولى بالذريه الصالحه (طماعه صح )
كتبت :
جوجو20
-
الله يوفقك ويرزقك الذرية الصالحة
ويرزق جميع المسلمين
ويرزق جميع المسلمين
كتبت :
~Cherry~
-
[align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الله يرزقج الذرية الصالحة وتكون لج ولزوجج قرة اعين[/align]
الله يرزقج الذرية الصالحة وتكون لج ولزوجج قرة اعين
[/align] كتبت :
nedaal
-
مشكورين اسعدنى مروركم
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كتبت :
رزونا
-
شكلي بكرا ببدآ
تنكييييييييييييييييييوووو مارا
