ينات تكفون ساعدوني تعقدت ..؟!

صبااح الخير صباااياا يابنات تكفون ساعدو ااختكم تعقدت من السمنه صايره ااخجل من نفسي بشكل مب طبيعي ودي اانزل وزني بس ماعندي اارااده ......؟!! وزني 108...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دبدوبه معقده
اخر تحديث

ينات تكفون ساعدوني تعقدت ..؟!

ينات تكفون ساعدوني تعقدت ..؟!

صبااح الخير صباااياا

يابنات تكفون ساعدو ااختكم تعقدت من السمنه صايره ااخجل من نفسي بشكل مب طبيعي
ودي اانزل وزني بس ماعندي اارااده ......؟!! وزني 108 وطولي 175
والبلاااء وماعندي خواات يشجعوون
تكفون زوج بنت خالتي قريب اباا ااتزوج مليت من مقابل جدتي اللي عقدتني بهالسمنه

بس اامانه معكم وبذمتكم اابي خلطات مجررربه


والله اللي تساعدني ااني كل خميس ااروح الحررررم واادعيلهاا من قلب..؟! icon9.gif
المصدر: مجتمع رجيم


dkhj j;t,k shu],kd jur]j >>?! [,hf

jannah1
اخر تحديث

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اريد دعوه منك حلوه ياعروستنا في الحرم وان شاء الله هذا الرابط بيفيدك
http://www.rjeem.com/forum/t44312.html
واي شي تحتاجين ان شاء الله نساعدك عزيزتي لا تهمين بس خلي عندك اراده وعزيمه وتصميم
وتوكلي على الله
هذا الرابط فيه تجارب الناجحه لرجيم راح يفيدك ان شاء الله
ولا تنسينا من صالح الدعاء
دبدوبه معقده
اخر تحديث
اام تاره

والله لااادعيلك واادعيلك وربي اانك بنت حلال

روحي ياشيخه الله يسعدك ويوفقك بكل خطووه تمشينهاا
جينفر
اخر تحديث
حبيبتي صدقني اد كان عندك عزيمه واراده
راح تقدرين توصلين اللي تبينه وان شاء الله
تجيك الاراده القويه اللي توصلك للوزن اللي تبينه ان شاء الله والله يرزقك الزوج الصالح
وبصراحه في هدا الرجيم بنات كثير يمدحوه ويقولو انو صحي وينزل في ثلاث اسابيع15كيلو
وجسم عن جسم يفرق يعني ادا كان وزنك كبير اكيد واول مره بتسوي رجيم راح تنزلي عليه كويس ان شاء الله
وهدا هو الرجيم
رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي
يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
حبيبتي اتبعي نظااام معين وتلاقي كل الي يسرك يااارب وبالتوفيق لكِ
rain
اخر تحديث
ربنا معاكى يا قمر وتكونى احسن من اللى انتى تتمنيه
بس هى الارادة ثم الارادة ثم الارادة ونظام غذائى للحياة مش لفترة معينة بس
وتقبلى مرورى وتحياتى ليكى
الصفحات 1 2 

التالي

ممكن مساعده

السابق

خلطة أعشاب لتثبيت الوزن

كلمات ذات علاقة
تعقدت , تكفون , جواب , ساعدوني