قررت بإذن الله أن أنحف وأتخلص من السمنة يوم السبت إن شاءالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا جزيلا لكل من دعمنى ورفعت معنوياتى وربى ينولكن الجنة

قمر الشوق و booboهلا بيكم معى وبعتذر امبارح ما قدرت أرد عليكن وعلى الجميع بسبب انقطاع التيار الكهربائى

بس الحمد لله امبارح مشيت على الرجيم بحذافيره وما خبصت ولا شى

واليوم افطرت بيضتن مسلوقتان + نصف بتقالة

والغذاء بمشيئة الله صدر دجاجة+طماطم+برتقالة لسه ما تغذيت

وطبعا كل ما أجوع بشرب ميه عادية حوالى باليوم 8 اكواب كبيرة



وندااااااااااااااااااااااااااااء لقمر الشووق وboobo وين غبتوا يا ريت تكتبوا شو عملتوا امبارح واليوم وربنا معكن حبيباتى ويوفقنا وصل للوزن المثالى

قمر الشوق أنا ماشية على رجيم لدكتور أسامة حمدى وانتى شو نظام رجيمك

[align=center]موفقه يارب
ان شاء الله تنزلين بالصحه والعافيه يارب[/align]

انا موجودة اهو انا ماشية على نظامي ان هههههه
انا اول يوم زي مقلت روحت جريت في التراك الصبح بدري ورجعت نمت
والغدا اكلت بامية وربع فرخة ومعلقتين رز
وطول النهار اشرب مياه كتير اوي
بس مفيش عشاء مكنتش جعانه بس شربت عصير مانجا وانا عارفة انو غلط بس غصب عني يلا معلش


النهاردة للاسف مروحتش اجري عيوني كانت تعباني جدا يا جماعه وكانت حمرا وملتهبة ومقدرتش اخرج
وكالعادة مفطرتش شربت كوبين ماء على غيار الريق و
الغدا اكلت كبدة ورغيف عيش صغير وشوية بطاطس محمرة صغيرين اوي
بس ومفيش عشا مياه وبس
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية يا ساندي

انا زي مقلت 69 كجم وعاوزة اوصل 63 او 60 يااااااااااااااااااااااااارب وعاوزة ده خلال اسبوعين

قمر الشوووق وساااندي انااا جيييييييييت

مشا الله عليكي ياااساندي استمررري كدة

قمر الشوووق المانجا من الممنوعاات ياحبيبتي (تعالي على نفسك معلش)
والأحسن انك تتعشي عشان يفضل جسمك يحرق دهوون
كل حتى لو حاجه بسيطه لانك لو مش اكلتي معدل حرق الدهووون هينزل اووووي


انا انهااردة فطره 1 توست رجيم وجبنه كبايه عصير ليموون

وبعدها بساعتين اكلت 1برقوق

ونزلت اتمشيت نص ساااعه

واتغديت ربع فرخه مشويه مع سلطه خضرا وخبز

والعشا تفاحه وبرقوق

وبحااااول اشرب ميه كتييييييير

(يابنات احنا هنوزن امتى ان شا الله؟؟)

واللي تعرف اي وصفه حلوة وجربتها تفيدنا معاها

وربنا يوفقنااا يااارب