يوميات تخينة مع الرجيم

احب الدنيا الله يوفجج ان شاءالله وبدال الايس كريم كلي شي مفيد


...

ونوورااا ايوا كذا ابيج تتشجعيين .. والاكلات يعني كل شي مشوي وكل شي مسلووق




لوولووو .. لا متاخره ولا شي حياج وان شاءالله تلقين التشجييع الي هوو بس همتج معانااا

لوولوو عشان نستفيد من تجربتج كيف نزلتي 12 كيلوو

على فكه انا نازله 24 كيلوو

ولسه فاضلي 20 ثانيه عشان اكون 60



...

فطاري كوب حليب

الله يوفقك يا رب واوصلي للوزن اللي بدك اياه وأقل منو
أهم شي الصبر والإرادة ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات كيف همتكم انشالله تكون عاليه يارب ريموة شكرا ع ردك والله اختي انك شجعتيني بجد لما قلتي انك نازلة 20كيلو جددتي عندي الامل وانشالله بننزل انا وياكي وكل البنات 25كيلو الباقيات بالصحة والعافية يارب لاني بجد ريموة انا عم بعمل في الرجيم وماعندي امل اني انزل كثير لاني عندي كرش يخوف اليوم فطرت بيضة وفنجان قهوة والغدا كان صحن سلطة وقطعة دجاج والعشا انشالله سلطة بنات صحيح انه لازم نعمل يوم راحة من الرجيم مشان الوزن ينزل ومايصير ثابت بتمنالكم التوفيق الجميعغغاغل
بنات تواصلنا بيزيد من اصرارنا الله يحيكم كلكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات ان شاء الله بخير

ريمووه ان شاء الله ابطل الايس كريم بس انا لازم اخربط ما اعرف احرم نفسى من شى

ف اثنين توست وبيضه ونص مسلوقه وشاى

غ سبع تمرات صغار وملعقتين زبادى وقطعه دجاج صغيره وملعقه رز

العصر تفاحه صغيره ونص ساعه مشى

ع سلطه دجاج وواحد توست مع جبن واثنين كباب

ما كدرت اعمل تمارين لانى مشغوله كثير بالاولاد والبيت الله يعين

نوووراا شاااطره اتشجعي والله والله يوم بتضعفين مابتحسين بتعب مووليه وبتمر الاياام بسرعه بس سمعي كلامي وانتي التزميي



واحب الدنياا شكله يوم اتجيبي لعياالك حلاوه تاخذيها عنهم الله يعينك صعب الوحده وهي متزوجه وعندها عيال تسوي رجيم

الله يعينك بس احييكي على قوتك واراادتك





الله يوفجكم ان شاءالله


انا اليوم سامحووني ماسويت لا رجيم ولا رياضه لانه بداية الدوودوو الي هي الدوره وتعباانه مرررررررررررررره

مرحبا بنات اناليوم خربطت كثير لاني من بوكرة ناوية ابدا بنظام ثابت بس اليوم كان برنامج الفطور قطعة كيك والغدا قطعة دجاج والعشا يمكن سلطة المهم برنامج هذا انا عملته لنفسي وحابة اخذ رايكم فيه الفطور بيكون 3 تمرات+فنجان قهوة بدون سكر والغد بيكون سلطة +قطعة دجاج أوقطعةلحم أو قطعة سمك والعشا بيكون سلطة او اي نوع بس اعطوني رايكم بنات بلاضافة ل كاستين مية فاترة ع الريق لاتنسو تعطوني رايكم بنات