[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من عيونى يا سكره اتفضلى
align="right">المسار - تقع أخطر الدهون على الإطلاق حول الأعضاء الداخلية، وعميقا في طيات البطن حيث يعمل الدهن في المنطقة البطنية بشكل مختلف عن الدهنِ في أي مكان آخر في الجسمِ. فهو يحصل على كميات أكبر من الدَم بالإضافة إلى مستقبِلات الأكثر للكرتيزول ،هرمون الإجهاد.
حيث يرتفع هرمون Cortisol وينخفض مرار وتكرار على مدار اليوم، لكن إذا كنت تحت إجهاد ثابت، فأن كمية الهرمونِ التي تنتج تبقى مرتفعة. مع الإجهاد المرتفع، وبالتالي الارتفاع المستمر للكروتيزول ، يتم إيداع المزيد من الدهن في منطقة البطن بما أن هناك مستقبلات أكثر للهرمون هناك و كلما ارتفعت مستويات الإجهاد فأن الدهن البطني سيزِيد وهذه التمارينِ يمكن أَن تساعدك على التَخَلص من ذلك الدهن البطني بجانب او بدون اى حمية غذائية وبالتالي تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراضِ المزمنة.
align="right">
التمرين الأول: عضلة البطن الوسطى