الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

الصورة الرمزية ماشاءالله
ماشاءالله
وردة فعالة
قديم 06-28-2009, 09:42 PM
#1
[read]
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
يا بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيتي بأنك تعبتي أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذي لك شي خفيف مو تخربيها مرة وحدة) وتراني مجربتها بالفعل يا بنات والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالكم قوة إرادة.
وكذلك تقدر ي تاخذي لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربيها .[/read]
الصورة الرمزية نور الامل
نور الامل
وردة بيضاء
قديم 06-28-2009, 10:33 PM
#2
بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


thank you
الصورة الرمزية همس الأثير
همس الأثير
وردة حمراء
قديم 06-29-2009, 12:48 AM
#3
ألف شكر
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية قاهره العذال
قاهره العذال
وردة محترفة
قديم 06-29-2009, 03:11 AM
#4
شيء حلو بس معقوله 7 كيلو مااتوقع انا اتبعته مره مانزلت الا 3 كيلو بس

واللحين دكتورتي طلبت مني اتبع فايلت ينزلني ع الاقل 4 كيلو يارب
دبدوبة متفائلة
وردة فعالة
قديم 06-29-2009, 03:16 AM
#5
مشكورة ياعسل
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-29-2009, 05:42 PM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة


« لدي مناسبه بعد شهر واريد المساعده!! إرشادات يجب أتباعها لمن تريد زيادة وزنها »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 11-28-2014 10:38 AM
وصفة مجربة لتخفيض الوزن 7كيلو باشهر بدون ريجيم _ المهندسة الغالية الحمية و الرشاقة و الرجيم 20 08-23-2011 06:09 AM
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع فلة جميلة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-14-2010 11:02 AM
تجاربكم حول ريجيم بصمة امل 7كيلو في اسبوع hayonah الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-13-2009 08:19 PM
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع ام دانه>> الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-23-2009 01:49 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل