مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-28-2009, 09:42 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: فلسطين غزة الصامدة
المشاركات: 86
وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

[read]
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:
يا بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيتي بأنك تعبتي أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذي لك شي خفيف مو تخربيها مرة وحدة) وتراني مجربتها بالفعل يا بنات والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالكم قوة إرادة.
وكذلك تقدر ي تاخذي لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربيها .[/read]
__________________
[gdwl][read]لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


الصلاة والسلام على خير الانام
[/read][/gdwl]



ماشاءالله غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-28-2009, 10:33 PM   #2
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: مصر (الاسكندرية)
المشاركات: 1,620
افتراضي رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


thank you
__________________
اللهم انك عفو كريم تحب العفو فأعفو عنى




الله المستعان..
نور الامل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 12:48 AM   #3
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: K.S.A
المشاركات: 1,369
افتراضي رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

ألف شكر
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
__________________




الهدف الأول : 60
الهدف الثاني : 55
الهدف الأخير : 50

همس الأثير غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 03:11 AM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 201
افتراضي رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

شيء حلو بس معقوله 7 كيلو مااتوقع انا اتبعته مره مانزلت الا 3 كيلو بس

واللحين دكتورتي طلبت مني اتبع فايلت ينزلني ع الاقل 4 كيلو يارب
قاهره العذال غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 03:16 AM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: سعودية من ديرة ابو متعب
المشاركات: 70
افتراضي رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

مشكورة ياعسل
__________________
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
دبدوبة متفائلة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 05:42 PM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين عضوات رجيم
المشاركات: 16,352
افتراضي رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________
واخيرا اشرقت آيه ونورت حيااتي

يدق قلبي بوجودك غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
7كيلو , الاسبوع , بالتجربة , تنقص , ريجيم , وصفة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 11-28-2014 10:38 AM
وصفة مجربة لتخفيض الوزن 7كيلو باشهر بدون ريجيم _ المهندسة الغالية الحمية و الرشاقة و الرجيم 20 08-23-2011 06:09 AM
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع فلة جميلة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-14-2010 11:02 AM
تجاربكم حول ريجيم بصمة امل 7كيلو في اسبوع hayonah الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-13-2009 08:19 PM
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع ام دانه>> الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-23-2009 01:49 AM


الساعة الآن 04:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0