يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ماشي يا عم ياله شدي حيلك يومك تمام يا قمرclass="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حموده وشذا:
صحيت الساعة وحدة الظهر
شربت كوب عصير ليمون بالزنجبيل
تغديت بعد صلاة العصر صحن صغير دجاج بالبندورة وشريحتين توست
شربت كوب توت
العشاء شربت كوب حليب عدني
عملت التمارين 20مرة
شربت ماء كثير اليوم
باشرب كوب شاي اخضر الان